原标题：图书馆扫出一簸箕头发？医生：头发都“躺平”了，考研党们其实可以……

图书馆扫出一簸箕头发？医生：头发都“躺平”了，考研党们其实可以……

考研党常用三个词总结自嘲：

单身、没钱、快秃了

用四个字总结此时此刻的考研党：

肖四肖八

当背书背成公鸭嗓

翻书总能看见头发

当通宵自习室人越来越多

考研党就知道“考试日”要到了……

动图丨来自网络

距离考研仅剩40多天，11月8日，重庆一高校图书馆内保洁阿姨在扫地时，扫出了一簸箕的头发。

那么，年轻人掉发的原因究竟有哪些?面对掉发，年轻的脱发者又可以做些什么?

今天，我们请杭州市第三人民医院脱发专病门诊的医生们一起解答！

01 考研万事难，脱发最容易？

掉头发，其实是一种自然现象，是人体新陈代谢的一种表现。“掉头发”和“秃”不是一回事，正常人每日正常脱落约70~100根头发，同时也有等量的头发再生，维持着微妙的动态平衡。

动图丨来自网络

有一个拉发测试，可以简单自测：

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根），顺着头发轻拉。如果只有1~2根头发脱落，别担心。你还没秃，还能学。

如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根，说明可能有脱发问题，需要看医生。

需要注意的是，刚洗头之后做拉发试验不准确，至少在洗头后1天做。测试仅供参考，如果怀疑自己可能是病理性脱发，还是要去医院脱发专科门诊或皮肤科就诊。

02 究竟哪些是重灾区呢？重点划好了！

大部分脱发如雄激素源性脱发，患者其实对这些脱发的过程是没有感觉的。这个过程就是慢慢地，头发由粗变细，然后变软，变得弯弯曲曲，之后就没有了，像毳毛一样。

图片丨雄激素源性脱发

而能够短时间内造成大量脱发的类型，其实也没有我们想得那么多。

基本可以概括为三种类型：休止期脱发、斑秃和拔毛癖。

03 头发像落叶一样，均匀地、大量地“掉”！

如果脱发突然发生，并且持续数周内每日脱发量> 300根，那大概率是发生了急性休止期脱发。休止期脱发分为急性和慢性两类，是一种由于毛囊周期紊乱、以大量休止期毛发同步脱落为特征的弥漫性、非瘢痕性脱发疾病。

简单来说，就是各种刺激因素促使毛囊们突然大批量“躺平”，从生长期进去休止期。但毛囊没有凋亡，多数患者会在半年到一年后自然恢复。这种脱发的出现往往都有诱因，如压力过大、饮食失调、激素水平变化、疾病、手术、药物等。

生活中，最常见的有产后脱发，而越来越多的年轻人也因“过度减肥节食和健身”开始脱发。

如果在考研过去6月以上仍旧大量脱发，应及时前往医院明确病因，听从医生建议治疗。

04 一元硬币的大小，一块一块地掉！

图片丨斑秃

突然出现的“一元硬币大小的无发区”，意味着可能发生了斑秃。它俗称”鬼剃头”，是一种常见的非瘢痕性脱发，脱发部位边界清晰。

斑秃不分年龄、不分性别进行“无差别脱发”，而且它通常不可预测，头发会毫无先兆地整簇整簇地掉，严重的患者会一块块地掉成光头，眉毛、眼睫毛也不能幸免。

斑秃在去除其他病因时，可以进行基础疾病筛查，如筛查过敏原、进行免疫学检查等，同时治疗斑秃。在明确病因后，再对斑秃进行有针对性的治疗，一般都可痊愈。

05 一“抓”一“扣”，手中一撮头发！

你有没有“一遇到难题就抓头发”的习惯？

但有一波小伙伴，因无法排解心里的压力，逐渐养成了用手指拔掉自己正在生长的头发（也有拔眉毛、胡须、腋毛等）的不良嗜好，也就是医生常说的“拔毛癖”。该病属于精神心理行为障碍，与精神紧张、焦虑、忧郁、习惯等心理因素相关。

虽然对于他们来说，“拔毛”能给带来快乐，带来紧张的释放感和满足感，但由于头发被反复拔掉，形成一片片的秃发区。但好消息是，斑秃和拔毛癖的区别在于，排除精神疾患后，患者自己拔掉的头发，还会再长出来。

06 头发都“躺平”了，你也可以稍微“佛系”一点！

“失眠的夜晚数星星，就像白天不懂夜的黑，你永远也不懂我伤悲！”

“已经失眠一周了，想给出卷老师拜个早年。”

“做过的往年试题，每天都历历在目，感觉有座山在胸口，压着，很累！”

随着考试迫近，不少同学都拥有早出晚归、熬夜失眠、内分泌失调、心情焦躁等共同的烦恼。

脱发专科医生提醒：精神因素和营养状况等因素会促进脱发的发展，是导致脱发年轻化的”催化剂”。在门诊中，学生、教师、工程师等专业人员或长期从事脑力劳动的人群因此脱发的，屡见不鲜。其中，不少人还因过度焦虑又加重了脱发。

图片丨市三医院皮肤外科团队

同样经历过考研这个痛苦过程的医生们建议：

人生，没有“容易”二字。给自己一个“奥利给”，缓解压力，保证充足的睡眠。
调整饮食结构，摄入充足的蛋白质，适量的碳水化合物，适量的植物油，少吃动物脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，同时注重饮食的规律性。
每日放松时可促进局部血液循环，包括梳头、头皮按摩、体育锻炼等。
头发不要扎得过紧或用力拉扯，避免机械性脱发。

最后，如果怀疑自己是病理性脱发

千万不要轻易尝试“生姜涂抹头”等偏方

或是直接使用防脱药品

一定要到正规医疗机构就诊！

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供稿丨杭州市第三人民医院

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