原标题：【华工考研院】放不下手机？11个办法应对手机依靠症！

考研时刻不免撤消许多交际活动，为了排解考研孑立，许多同学会寄予于手机，在温习时刻刷刷手机减轻压力，但一般控制不住时刻，该怎么战胜手机控的缺陷呢?

今日给我们带来11个奇特的“药方”，一同来看看吧！

01、爽性点，断掉网络
在学习的时分，就专心学习，养成不上网的习气。而想要不上网，一种背水一战的办法就是：断开网络。而且既要关掉无线网也要关掉移动数据网络，只需这样，才干断了你刷手机的念想。也只需这样，才干更快地进入学习状况。

假定的确遇到需要运用网络查材料的情况，也不要简略就翻开手机网络。我们可以试着把疑问记在便当贴上，然后在歇息时刻会集处置这些疑问。总之，把学习和玩手机尽量分隔就行了。

02、心计boy/girl都在运用微博小号
考研时刻，我们可以需要在微博上重视导师动态、考研资讯、考研材料共享等信息，可是微博里边资讯真实太多，且其间的信息流是不断更新的，很简略就浪费许多时刻。怎么处置这一敌对呢？

有一个办法就是，注册一个微博小号，里边只重视一些对考研有协助的账号，且考研时刻只用这个小号。信赖没有「微博搞笑排行榜」、「冷笑话精选」、「papi酱」，而只需一些考研动态的微博，你们也不会太沉浸的。假定你嫌注册小号太费事，可以给考研有关的账号添加一个自界说分组，且考研时刻微博就只刷这个分组里边的内容。

03、忍住！微信、qq不要太活泼
我们有没有发现，玩手机的时刻，大有些都是花在这些即时通讯软件上的，特别是企鹅的这两个使用。因为谈天对错常耗时刻的，特别是跟熟人谈地利，自个可以都没留心到，可是谈天记载简略就抵达了几十页。

所以，考研的小火伴们必定要稳重运用即时通讯软件，不要频频的发布状况，因为你发了一个兄弟圈，就会时刻重视有哪些人谈论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用的你的温习时刻；也不要频频的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的兄弟也并不会因为你没跟他们谈天而活不下去，已然选择了考研，温习才是王道。

04、学习时手机不放在身边
学习时，我们不要把手机放在身边，否则常常不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可以拾掇。

也可以选择把手机放在自习室的自个储物柜里边，或许把手机放在包里

，只在吃饭等歇息时刻拿出来；还有一招，就是找一个研友，彼此保管对方的手机，且不告诉对方你的手机密码，这样你的手机也是不在自个身边的。

05、做好时刻组织表
许多同学在考研温习的时分，堕入到玩手机状况的一个重要缘由，就是没有一个清楚的时刻组织表，不是很理解一天要结束的内容。

所以，咱们在考研温习的时分，可以在睡前收拾出第二天大约结束的内容，然后在第二天温习的时分，严肃依照方案表结束温习使命。这样可以有用地协助咱们战胜手机依靠症。

06、卸载一些app
app正本是为了咱们非常好地去运用手机软件，可是正是因为这些便利有用的手机软件，让许多兄弟有了手机依靠症。

所以，咱们在考研温习时，可以暂时卸掉一些app，比方打游戏的、快手或是抖音等app。因为许多人有手机依靠症，缘由是克己力不强，一旦打起游戏，看起短视频，根柢无法停下来。已然克己力一时半会儿不能训练好，咱们就把这些比照占用时刻的app给卸掉。无形之中，可以协助咱们战胜手机依靠症。

07、培育更多的快乐喜爱喜爱
许多同学有手机依靠症，源于自个并没有啥可以不运用手机的喜爱。那么，咱们可以打开更多的快乐喜爱喜爱，比方跑步、一个月看一部勉励影片，这样咱们就把自个从手机依靠症解放出来，心境也会愈加开心，身体也愈加安康了！

08、每天一个小方针
这个小方针可不是“挣一个亿”呢，而是咱们每天都给自个定一个小方针，那就是每天都比前一天少碰几回手机，循序渐进地让自个少依靠手机，可以愈加会集精力去做好考研温习作业。

究竟，控制并能处置咱们的手机依靠症，不是一天就能做到的，咱们也不能“拔苗滋长”，否则会加剧咱们的手机依靠症，因小失大。

09、活泼的心思暗示
咱们有时分拿起手机，一般是处于下知道的缘由，并不是多么有意图地去运用手机做啥的，这个时分，拿起手机，翻翻手机里的app，有点像医学、心思学的安卧牧。

所以，咱们在战胜手机依靠症的时分，也要更注重活泼的心思暗示，给自个活泼的鼓舞，让自个有决心战胜自个的手机依靠症，多把时刻和精力放在考研温习上。

10、用学习软件协助自个
如今的app形形色色，许多app都带有学习计时功用，学习的时分，点开，它就初步记载咱们的学习时刻，而且可以给不一样的使命规则不一样的时刻，然后保证在这个时刻里细心的学习。

这些app可以量化咱们的学习时刻，有用地敦促咱们多学习，无形傍边也可以战胜咱们的手机依靠症，前进咱们考研温习功率。

11、要不就换个手机吧
许多同学标明，对智能手机的依靠症真实太顽固了！删了app，还要去下载；有了新的快乐喜爱喜爱，也要刷刷手机；跟兄弟集会，也会忍不住再刷刷手机。

面临这么顽固的手机依靠症，只能主张同学们换一个非智能机吧，特别是考研温习期间，这样可以有用削减咱们刷手机的时刻和频率，可以让咱们静心温习。

期望我们可以在考研温习的进程之中，尽量战胜自个的手机依靠症，多把时刻和精力放在考研温习上，前进咱们的考研温习功率，考上抱负的学校与专业！

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