寒假进度条近尽
在假期过去许多昼夜
有人钻研出了“一千零一种躺法”
但也有人不曾懈怠
在新的一年计划大展宏“兔”
因为他们始终相信：
在暗处执着生长
终有一日馥郁传香

在这个寒假余额即将见底的节点
华小狮为你准备好了补救秘籍
还有华师 er 的独家学习指南
快跟着华小狮的步伐
一起抓住假期的小尾巴“兔”飞猛进吧！

寒假“补救”秘籍
培养学习习惯part

学习实用软件技能
对于我们大学生来说，多掌握一项技能，在未来步入社会时就多了一条道路。计算机是当代大学生必备的技能，如学会如何使用word、ppt、excel等办公软件就可以有效助力于小组作业、论文排版。学会如何使用 ps、pr 就可以 助我们掌握影视剪辑、图片处理等技巧。同时，可以在系统学习之后去考一个计算机二级证书。大家快去 b 站、小红书等 app上 get 这方面的学习资源吧！

提高英语水平
大学非常考验大家的英语能力，如阅读英文文献、做英语 pre 等……因此，寒假还是个绝佳的提升英语的机会，为英语四、六级考试、出国、就业所需的扎实英语基础做好准备。“不背单词”提供了四六级、考研英语词汇、新概念、gmat、mba 等词库，基本可以满足我们的需求。背单词的同时搭配上“英语趣配音”与“流利说英语”，通过为电影视频配音练口语，利用趣味的学习方式，轻松掌握地道欧美发音。遇到不会的单词时，还可以利用“网易 词典”强大的在线翻译功能，根据自己的需求以及语言环境实时学习，轻松搞定英语翻译。

保持良好阅读习惯
寒假期间最重要的就是要继续保持阅读量的积累。古人云：“书中自有黄金屋”、“书中自有千钟粟”寻几本好书去读，做个笔记，抄写下来与自己共鸣的佳句，便能在寒假的午后静享一段独属于自己的惬意时光。除了阅读纸质书外，我们还可以借助“微信读书”“网易蜗牛读书”“掌阅”“樊登读书”等这类的电子书 app 进行广泛地线上阅读。

及时整理复习巩固
子曰：”温故而知新，可以为师矣。”及时复习是极其重要的，由于疫情的原因，我们这学期上网课学到的知识难免有些疏漏。因此，我们应当温习本学期的专业知识、整理好学习笔记，及时进行查缺补漏。“中国大学慕课”、“大学资源网”、“网易公开课”、“coursera”等这些免费在线网站，里面有众多 985、211 院校以及世界一流大学的优质课程，可以 助同学们对已有的知识进行充分的巩固。

培养生活习惯part

早睡早起良好作息
拒绝假期“熬大夜”、“晚起”的坏习惯，维持早睡早起健康作息。早晨是一个人一天中最具有精神的一个时间段，我们应该早睡早起，规范作息，提高时间的利用率。脱离大学束缚的我们想要按时早起可能并不是一件容易的事，而闹钟“alarmy”既能利用强烈摇晃才能关闭闹钟的机制“强迫”我们早起，也能够通过白噪音让我们沉浸在如潮汐起伏的呼吸与睡眠中。

健康运动计划
假期在家长时间看手机，电脑等电子产品会有损我们的身体健康，新学期马上开始，强健的体魄是学习的保障，培养运动习惯是一个不错的选择。我们可以制定合理的运动计划，也可以约上三两好友一起去打球或者养成晨跑的好习惯（刚刚阳康的友友们建议不要做剧烈运动），为开学做准备。薄荷健康可以计算你的体脂和运动消耗，keep不仅可以运动计时，还有着很多针对性训练和运动专项计划，让运动小白也能轻松自律运动！

学习生活技能
抓住假期的尾巴把驾照考完！驾驶是一项十分重要的技能，不仅便利了出行，在未来找工作时也有一定的优势。利用这个假期，通过线上学习 app“驾考宝典”，开始一场学车之旅吧！同时，可以在寒假自己尝试学做饭菜、糕点，“懒饭”，是一款年轻人必备的做饭app。在这里你可以跟着视频一分钟学会一道菜，让做饭变得更简单！不仅自己掌握了一门手艺，还能和家人享受美食，在这个平凡的假期里收获满满的成就感！

陪伴家人
身有成长，心仍少年，这便是父母眼中的你。新的学期马上开始，我们与父母又将分别。此刻，平静下来和阔别多月的父母亲人好好交流，深入了解对方的世界，谈谈想法，减少隔阂。在寒冷的冬季用拥抱重获暖意，用陪伴长情告白。

采访part
手握假期自律秘籍
相信对未来生活充满期待的你
已经迫不及待想利用寒假剩余时光
制定属于自己的自律计划了吧？
等等 先别急着动手
华小狮为你准备了部分同学的自律指南
在规划自己的日程之前
我们先来看看优秀的华师 er 们
是如何安排自己的假期的
给我们最后的寒假时光
和新学期学习提供启发
– 一 –
文恒奕 2021 级
数学科学学院
数学与应用数学（师范）专业
q1:你在假期大致是如何安排修读课程的预习与复习&其他知识的自主学习的呢？
虽然是数科院的学生，但我也不建议大家在假期疯狂学习，我们能感受到在校期间的学习压力之大，而假期就是给我们一个喘息的机会。当然，不代表假期我们就能一直躺着，我们心里也会过意不去。关于预习，要在自己的接受能力范围内，规划好修读课程的时间与进度，过一遍这门课的脉络，形成这门学科的完整认知，开学学习该门课程才不会迷茫。还有，关于复习，需要针对成绩不高，但对后续学习有重要影响的科目进行查漏补缺，不熟的、期末考试中考到但没头绪的等都需要从课本重新看起，同时结合网课进行自主学习。

文恒奕预习课程
q2:寒假还可以做什么有意义的事情或者分享你的放松方式？
①锻炼身体！（平时忙于学业的你可能很难抽出时间锻炼，可以跳舞可以骑车，当然也可以做家务，反正一定要动一动）②学一下做饭！（试着尝试做简单的饭菜与家人分享呀）③旅行！（摆脱惯性的束缚，开阔思维和眼界，最重要的是开心）④ 好好陪陪自己的家人，快过年啦，也祝大家新年快乐！
q3:展示一下你的寒假计划表吧！
说实话我已经玩了十多天了，我相信不少同学和我一样，不过现在开始也为时不晚呀！以下是我明天的简单计划，祝你我都能圆满完成自己的计划！

– 二 –
张稷栋 2020 级
生命科学学院
生物科学（师范）专业
q1:分享高效自律的学习方法或一些 app 好物？
我觉得要做好计划，这样才不会手忙脚乱。一般先对一个大的时间定一个笼统的大目标，在对其进行细化。我喜欢把一段较长时间的计划写在便签纸上，比如说这周要完成什么；然后每天也有个日计划，会写在另外一张便签纸上，通常是每天晚上把第二天要做的事情列出来。一般我列的计划很宽泛，不会卡的太死，不然会很多完成不了；如果有多的时间，让任务超额完成的话，或

者完成了一些突如其来的任务，我会用另一种颜色的笔把超额完成的任务加在便签纸后面，就有种成就感。个人认为这样效率挺高的，会让我有一个清晰的方向。app 的话我推荐幕布，是一个思维导图和大纲笔记的软件，一般我用电脑端来编辑，用手机端来复习。其实是一个很普通的软件，但是比较简洁，做笔记比较快，用起来比较舒服，我觉得值得推荐。再推荐一个叫adobe acrobat dc软件，可以批量把图片 pdf 转成文字，平时如果看电子课本的话可以试试，转成文字 pdf 后自己做个目录，配合查找就可以通过搜索关键词快速定位知识，平时做的电子版笔记以批注的形式插入，也可以查找到。

张稷栋使用幕布学习
q2:你是否有在寒假备考（各类证书、考研、比赛）或参加社会实践等方面的打算？如果有或曾经有相关经历，可以分享下你的计划或经验吗？
对于课件制作大赛，去年我学了flash，之后又深入学习了一下相关内容，但是 flash 的代码设计比较复杂，美观度也较难提升，对技术要求比较高，所以今年打算用其它软件再美化一下做一点修饰；对于师范技能大赛，我觉得选题挺重要的，寒假可以先确定好课堂主题，然后做好教学设计，思考怎样才能做得出彩，因为一开学就要比赛了，所以最好寒假期间就做好课件，可以问问老师或研究生助教的意见来做修改，多练习，家里有弟弟妹妹的可以请他们当模拟学生，请爸妈也行，熟能生巧。

张稷栋学习flash
– 三 –
陈江南 2020 级
计算机学院
计算机科学与技术（师范）专业
q1:在假期大致是如何安排修读课程的预习与复习&其他知识的自主学习？
对于修读课程的预习，可以找师兄师姐要课程往年的教材、课件以及推荐的网课，跟着课件和网课进行学习。预习的目的是为了对课程有初步的了解和认识，所以最好不要抱有“7天学完 xxx”的急于求成的心理，感知课程哪些内容是重要的，找出自己认为的重点、难点，在后续课程中着重学习。同时要安排做题或动手实践的环节，有知识输入的同时进行知识输出，灵活运用，加强巩固。

陈江南利用网课预习
q2：分享高效自律的学习方法？
个人是按照学校的上课时间进行学习的，规划好每天要上课的时间（根据个人状态进行调整，可持续性学习，不要强迫自己硬学），40 分钟的上课时间+10 分钟的休息时间，学习期间开启手机自带的专注模式计时，保持仪式感；不要盯着某门课学，做一件事乏了就换一件，比如文理学科、输入输出切换，可以促进大脑放松；整个假期的学习最好找一个同学或朋友，每天互相打卡监督，有条件的还可以将当天学的内容教给对方，因为“教是最好的学”。

陈江南使用手机专注模式学习
– 四 –
苏晓琳 2021 级
历史文化学院
历史学（师范）专业
q1:寒假还可以做什么有意义的事情？
我觉得在大二， 我更重要的目标是去思考、去探索、去了解、去深挖感兴趣的或者说自己想要努力为之付出的大致的方向。像我的话我会在寒假刷很多的历史电视剧，比如说叶卡捷琳娜，在看这部电视剧的过程中，我发现我对这个时间段的历史，也就是近代史很感兴趣，对于在课堂上只略微了解过的俄国的历史也产生了浓厚的兴趣，萌生了一些想要探索俄国史的想法。同时呢，剧集也是十分的令人放松、非常有意思的，在娱乐的过程中，我也可以收获有利于自己学术生涯的体验。

苏晓琳观看历史电视剧
q2:分享高效自律的学习方法或一些 app 好物？
跟朋友一起合作、互相监督、共同进步。如：约定时间内一起自习；复习备考时通过提问、总结提纲互相分享的方式进行学术上的互动，然后跟进彼此的学习状态，如果遇到同样的问题，那就一起想办法解决，如果对方遇到了你没有遇到的问题，你就可以根据自己的见解提出解决方法，当自己有问题时，对方也可以提出自己合理的建议，教学相长，互相促进。这样子是非常有效的。至于 app 的话，我比较推荐forest这个软件，它有一个专注的功能，在专注的时候你不可以玩其他的软件，然后它也有“一起种树”的功能，在网课阶段，我和我的朋友就是通过一起种树这个功能，实现像线下一样的相互监督的自习室自习状态。

苏晓琳使用forest专注学习
– 五-
马浩森 2020 级
政治与公共管理学院
管理科学专业
q1：你是否有在寒假备考（各类证书、考研、比赛）或参加社会实践等方面的打算？如果有或曾经有相关经历，可以分享下你的计划或经验吗？
我在寒假主要推进了自己比赛项目的相关事项。相关经验的话，如果大家没有找到合适的队伍，建议大家可以加入并关注华师各类比赛的咨询群、组队群等等，同时利用好自己的人脉圈，敢于向他人自荐，在团队中学习将会比单打独斗更具力量！若已经加入了队伍，负责人一定要提前做好统筹规划，如列好项目推进时间线，进行合理分工等；团队成员也要积极配合，互相倾听、体谅和尊重，一段良好的团队合作经历将是大学中最为宝贵的财富之一！

马浩森的数学建模比赛学习资料

马浩森的项目推进表格
q2:寒假还可以做什么有意义的事情？
我会给自己列好一个重要-紧急四象限管理矩阵，并把重心会放在第一象限——重要但不紧急的事上。举例来说，第一个是陪伴家人，愈发长大会发现自己和家人相处的时间越来越少，我会学着换位思考去倾听父母心声，更加成熟地去思考和 助处理家里的事务，在各方面给予家人反馈等。第二个是休闲娱乐，假期是给自己充电的好时机，我在假期阅读了《认识电影》一书，每周观看两部电影并尝试在豆瓣分享影评，同时也有外出游玩拓宽自身视野。在休闲的同时能感受到个人效能的提升与成长，是一件很棒的事情！

马浩森重要-紧急四象限管理矩阵

马浩森《认识电影》读书笔记
– 六 –
刘星原 2021 级
阿伯丁数据科学与人工智能学院
软件工程专业
q1：你是否有在寒假备考（各类证书、考研、比赛）或参加社会实践等方面的打算？如果有或曾经有相关经历，可以分享下你的计划或经验吗？
寒假打算备考雅思，在参加了学院开设的雅思培训班之余制订了自主学习的计划，精确到每天需要听多少节网课以及完成多少题量，同时有给计划预留充足的弹性时间，以免发生突发事件打乱自己整个学习的节奏。

刘星原学习雅思
q2：分享高效自律的学习方法或一些 app 好物？
推荐番茄 todo这个 app，我一直在用。最适用于管不住自己的手，却要用手机查资料的同学。番茄 todo 可以说是非常全能的一个软件，既包含了番茄钟、待办、锁机、数据分析、自习室、白噪音。其中值得一提的是：1.它可以创自习室和小伙伴一起学习，相互监督，相互激励，看到别人学那么多个小时，我会惭愧然后上进追赶。2.数据分析这一块还可以，各种图表直观告诉你你的学习情况；会很有成就感，激励你继续坚持下去。3.开启“学霸模式”，一旦开始计时就会锁机，其它应用就开不了了，想玩手机都不能玩。现在不管是苹果还是安卓都有白名单模式了，真的很好用。

刘星原使用番茄todo
– 七 –
黄晓宁 2021 级
行知书院数据科学与工程学院
数据科学与大数据技术专业
q1：你是否有在寒假备考（各类证书、考研、比赛）或参加社会实践等方面的打算？如果有或曾经有相关经历，可以分享下你的计划或经验吗？
在学习方面，寒假正在为科研项目做准备，撰写论文以及专利申请。主要内容是学习相关书籍以及复现代码，并未有完善的计划，主要是将要做的任务列出来，大片的时间用于完成硬性任务如撰写论文、尝试代码等等，小块的时间则是学学习相关的知识，查漏补缺不断改进。核心在于假期要充分利用时间，养成自律的作息。

黄晓宁复现代码的部分截图

黄晓宁寒假期间听论文撰写讲座
q2：分享高效自律的学习方法或一些 app 好物？
坚持记录，阶段复盘，是我认为养成高效学习方法的核心。个人比较喜欢用forest记录学习时间，同时用番茄 todo 记录起床和睡眠的时间。每天坚持打卡并阶段性复盘个人的情况，同时也尝试用苹果自带的日历来记录每天的行程，也是非常不错的方式。个人在假期还尝试去公共自习室、图书馆学习，好的学习氛围会让学习效率加倍，目前大部分城市都有推出自习室的场所，大家也可以主动尝试一下~

黄晓宁使用自习室学习

看完了这些同学的“独家”宝典
寒假即将结束的你
是不是想快快行动起来？
每一个假日都不可辜负
每一个明天都值得我们期待
让我们追寻自己的脚步
一起充实这个称心如意“兔”吉大利的寒假吧！
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文案|陈娅琪 梁　歌 林耀权
图片|各受访者
编辑|尹诺琳 张智涵
初审|郑　妍
复审|刘基鹏
终审|周　奋
华南师范大学学生会学业发展部
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