1??泰国八仙筒?分为不同类型的强度 我一般喜欢最强的那个[笑哭r]猛吸一口真的管用 比风油精之类的好很多2??柠檬薄荷糖?能接受薄荷糖的小伙伴可以直接选薄荷糖，我个人不太喜欢，觉得柠檬醒神的效果也很奈斯！比较推荐利口乐这个牌子，其它的应该效果差不多~3??茶水&咖啡?茶水的话一天可以持续喝 咖啡的话早上起来喝一杯就够了 效果也很奈斯！茶水可以选择红茶 既可以提神又可以养胃，不是凉性的茶，当然也可以选择口袋里常备几片咖啡糖片~4??虎头清凉油(万金油)?这个真的管用！！取少量涂抹在人中、太阳穴的位置，直接一整个提神醒脑[哇r]5??凉水洗脸的同时轻按太阳穴和眼部(贴清凉贴也管用)?我后期背书的时候这个方法真的救大命了 但是有一个前提就是女生不能化妆，才可以随时洗脸，可以随身携带一个补水喷雾，做好保湿的同时也能进一步提神[赞r]6??吃饭清淡少油腻 可以包里携带个水果?亲身体会！吃饭不要吃太饱，吃太饱真的容易食困，但是也不要相信什么适当保持饥饿感可以防止犯困，因为我试过，一有饥饿感我是真的满脑子想吃饭，背书效率低到不行?7??站着背&场所适当通风?如果场所封闭的话背久一点就会感觉头晕乎乎的 接着就会犯困 场所适当通风可以防止空气中二氧化碳太多造成的脑部缺氧，站着背活动着背会比坐着效果好一点，可以想象成给别人讲课，思路也会更清晰~8??适当运动&睡眠保持固定时间?适当的运动不仅可以减轻压力，也可以让身心更加愉悦，抑制犯困的发生，另外睡眠时间一定保持固定，不要今天突然早起明天又突然晚睡，那样身体状态调整不过来，就会造成白天没精神晚上又睡不着的情况~9??音频&录音激励自己?可以适当选择音频偶尔来听一听，把音频存下来，闭上眼睛带耳机听，一定不要刷音频，因为刷着刷着就停不下来了，节奏感强的音乐也可以，我去年单曲循环最多的就是小鬼的《别叫我达芬奇》，闭上眼听或者边站起来走着听就会管用！??总之，养成良好的作息会

好很多，另外考研的信念越坚定，背书的时候越投入，就会越沉浸，留给犯困的机会就会越少~[赞r]#23考研#考研防困#学习方法#背书#我的考研#薯队长#校园薯#有效背书#教育学333#23考研上岸