——一直在纠结自己到底要不要考研？??想考吧，又怕不成功或者困难太多。就算读研出来也不知道未来会怎样？??不考吧，又不想这么早工作，还想体验一下研究生生活？内心很犹豫、很纠结……——什么是内耗？内耗就是自己与自己的斗争，内耗的人思考、纠结、犹豫、拖延，导致自己执行力低下，总是停滞不前。于是更加的怀疑自己、否定自己，这样陷入恶性循环。??赶快停止这种自我内耗，不要执着于最终的结果，享受学习的过程以及对目标的坚定带给你的自信，先从小的事情做起，比如：今天背50个单词，背5个名词解释，做一篇阅读理解等。——2、停止抱怨，寻找解决问题的办法??有什么问题先自己解决试试，比如说在家学不进去、学习效率低下，那就出去学呗~ 省图、市图、考研自习室、学校图书馆。千万别学不进去就自暴自弃，破罐子破摔，刷手机、刷b站，记住：各种app发通知给你的声音绝对没有收到录取通知书短信的声音好听。——3、控制好情绪，别动不动就崩溃??考研的你现在才多大？别动不动就心态崩心态崩啥的，背2页单词书就不想背了？一道题不会就卡在那儿不动了？英语阅读不会的生词太多了就不想做了？专业课要背的内容太多就不背了？既然决定了要考研，就踏踏实实一步一步走，不要光嘴上说着心态崩，但是没有实际行动。英语基础不好，就用考研真相补基础，一句一句读懂真题文章；感觉坚持不下去了，就去听 的励志语录；总有解决的办法~——4、选择＞努力，这句话不是说说而已??考研985即34所自主划线院校，是需要一定智商和学习能力的，我很能理解二本院校想要逆袭的心情，但是扩招的人数绝对跟不上报考人数的比例。现在考研的风向已经变了，努力和梦想已经不是充分条件了。——5、学会妥协，想象最坏的结果??有时候我们因为

害怕不如意的结果，就会莫名焦虑不安。实际上，压垮我们的通常都只是这些负面情绪而非结果。教大家一个小方法：想象最坏的结果并且试着接受它，接受并不意味着放弃努力，而是为了保持更好的心态继续前行。——最后一句话：“做”、“行动”，永远是改善精神内耗的最佳方法，是一剂破解忧虑心理的良药。