然后在身体扫描纸上写下最近生活中的各种压力(大圈代表大压力,小圈代表小压力)以及压力带给自己的影响。通过分享认识到自己来自各方面的压力，如科研压力，就业压力，社交压力等，并找到适合自己缓解压力的方法，如①探索好的学习方法，做好规划②保持乐观向上，积极锻炼身体③正确自我定位，明确发展方向④寻求他人 助，增进同学友情等。通过引导大家认识自身压力以及压力源，通过对实际可能遇到的压力事件的解读，充分借力集体智慧，调整对压力的认识，学习并掌握缓解压力的方法和技巧，获取积极的体验和信心。