@考研er,这份“爱心锦囊”请你收好(考研英语er)
夜阑更深时才匆促入眠
夜以继日、日复一日
千百份尽力总算即将收成果实
有的同学却因长时刻的紧绷而感到疲倦
有的同学想到上考场就感到严峻、焦虑
百日磨剑，今朝试锋
为了协助同学们放松心境
用最佳的状况迎候考试
小嗨森预备了以下几条小贴士
亲爱的同学，
请查收～
根据美国心思学家埃利斯的abc理论，引发不良心境（严峻焦虑）的直接首要缘由并不是影响作业（考研）本身，而是咱们关于作业的不合理认知（考不好我就完了/我温习的太烂必定考不过……）。假定你察觉到当下的焦虑现已影响到你的学习和日子，不妨测验答复这样几个疑问协助你减轻焦虑心境。
因而在备考中，要有知道的时刻坚持一颗活泼旷达，对自个充溢自傲的心，暗示自个是有价值的、有才能的。
可以测验列出自个的前进，看看经过温习我掌控了哪些常识；可以找到自个的利益，例如擅长的类别或不错的学习才能；也可所以简略地自我鼓舞：“我能行！”“今日又是元气满满的一天！”“坚持就是成功！”
假定自我调整之后仍是发现自个的焦虑心境难以减轻，期望寻求更专业的协助，我校心思中心的大门将一向为同学们翻开，为同学们供给专业的心思征询效能。如有需要，可以随时寻请教师的协助。
哈工大（深圳）心思中心的大门永久为你翻开！
预定征询电话：0755-26400952
线上预定：点击下方“阅览原文”（或重视小嗨森大众号预定）
心思征询效能时刻：周一至周日，上午8：30-11：30，下午13：30-17：00
若需要紧迫心思撑持，无需预定，效能方法如下：
24小时征询热线：400-098-0708转9
24小时qq征询：2853301071
但只需你尽力向前
就会等来繁花怒放
愿你英勇坚决，一往无前
收成蔚为大观，所愿如愿
初审｜周晓菲
终审| 张雁
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