时光荏苒，距离2020年考研还剩下37天的时间，当我浏览同学们的公众号后台留言，查看微信群、qq群时，发现了一个有趣而又复杂的问题，那就是如何答题才能得到高分，利用闲暇时间和同学们聊一聊我个人对如何做好考试题目的一些理解。
一、不知如何答题的主要原因
在我看来答题时如何找到高分的答案要点并不困难，难的主要是寻找答案的过程，及把答案要点一个不落的写出来，这个过程不仅仅是难，甚至可以说是痛苦。很多同学表示一个题目，参考书给了8个答题要点，但是他只能写出5个，其他3个怎么也写不出来，接下来我给大家简单的分析一下为什么会是这样的。
第一个原因
永远是最根本的原因，从自身出发考虑问题，很多同学会表现出不自信，听信别人所谓的正确答案，根本就不相信自己总结的答题要点，我在这里明确的告诉同学们，别人的答题要点有时候真的未必有你自己总结的正确;
第二个原因
也是属于自身原因，平时只参考一本书，但是大家要知道同样的书名有很多的出版社，不同的作者，不知道同学们复习过多少本?我不得而知。举个简单的例子来看，就《运动生理学》这本书我经常翻看的有高等教育出版社邓树勋教授主编的第二版(旧版)教材、第三版(新版);王瑞元教授主编的人民体育出版社教材;王步标教授主编的高等教育出版社教材;陆耀飞教授主编的北京体育大学出版的教材等至少5本。在5本不同的参考书中对比发现，有时候很多相同的知识点表述上略微不同，或者表述不同，但本质上差别不大，今天我会通过一道题目给同学们展示这一现象。
第三个原因
就是思考深度不足，不能将一本书、一个知识点和体育运动的实践结合起来作答，从而导致很多的同学答题时毫无逻辑。
　　
二、试题在现
　
我带同学们看一道题目：简述准备活动的生理作用?
【湖南师大(2016、2011)、首体(2015)、江西师大(2012)、上体(2005、2011、2012、2002)、福建师大(2017、2015、2009)、天体(2006、2011、2014)、华南师大(2010、2007)、北师大(2013、2018)、安徽师大(2015)、河北师大(2010、2013、2015)、成体(2013)、山体(2016、2017)、河南师大(2010)、西体(2011、2012、2013、2015、2016、2018)、陕师大(2016)】这道题目在考研、教师招聘笔试考试、教师资格证笔试考试中往往都是常考的核心考点。
准备活动的生理作用
这个知识点分别出自高等教育出版社2009年邓树勋主编228页、高等教育出版社2015年邓树勋主编265页、北京体育大学出版社陆耀飞主编177页、人民体育出版社2012年王瑞元383页。

接下来我带同学们一起学习解析这道题目：
一、看高教版第二版对准备活动生理作用的介绍，这本书认为准备活动的作用可以概括为以下5点，
① 提高中枢神经系统兴奋水平，使中枢神经系统与内分泌系统协同调控全身各脏器机能活动，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要;
② 增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平;
③使体温升高，氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离，有利于氧供应。体温升高可以提高酶的活性，提高神经传导速度和肌肉收缩速度。体温每升高1度，代谢增加13%。人体活动的最佳温度是37.2度，而肌肉的温度为38度;
④降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤;
⑤增强皮肤血流量，利于散热，防治热应激的伤害。
　　
二、再看一下高教版第三版教材对准备活动的生理作用的介绍。
①调整中枢神经系统的兴奋水平;
②增强氧运输系统的机能;
③升高体温;
④降低肌肉的粘滞性;
⑤增强皮肤血流量;
⑥痕迹效应。
对比：高等教育出版社第二版教材与第三版教材对比之后，发现两大基本特点
第一个特点：是表述上更加的简练，这样的方式能够使同学们更加快速的记忆。
第二个特点：是在第三版教材中增加了一个知识点(第六，痕迹效应)，这个增加的点不管同学们参考的是哪个版本，希望大家都可以了解，在你的答题要点中增加此知识点;
三

、我带大家看人民体育出版社2012版王瑞元主编的教材对准备活动的生理作用从6个方面做了介绍。
① 提高机体的调节能力;
② 提高机体的有氧工作能力;
③ 提高体温和代谢水平;
④ 提高肌肉的收缩能力;
⑤ 提高机体的散热能力;
⑥ 调整赛前状态;
前面的两个版本与这个版本比较发现，出现了一个新的知识点，那就是调整赛前状态，也希望同学们能够在答题时引用借鉴。
四、我们一起看看北京体育大学出版社陆耀飞主编的教材对准备活动的作用的介绍，将从四个方面做了介绍。
① 调整中枢神经的兴奋性和促进相关运动中枢之间的协调;
② 使体温升高，提高代谢水平;
③ 克服内脏器官的生理惰性;
④ 调整赛前状态。
这个版本将一些表述进行了合并，也能减少记忆的难点。
三、总结
注;通过以上学习，可以大致将这个道题目答题要点概括为准备活动与神经系统的关系、准备活动与氧运输系统的关系、准备活动与体温的关系、准备活动与赛前状态的关系等，我们将这道题的答案整理为以下几点供同学们参考：
答案：准备活动是指在正式训练、正式比赛、正式体育课、健身运动之前进行的有组织，有目的的专门性身体练习。它的主要生理作用有以下6点：
① 适当提高中枢神经系统的兴奋状态，提高机体的调节能力，使得机体处于良好的准备状态，为接下来的活动做好铺垫;
② 增强氧运输能力，提高有氧工作能力，增加肺通气量，血流量，为肌肉长时间工作提供更多的氧气;
③ 提高体温，增强代谢，降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤，保证身体健康的参与到正式比赛或正式训练;
④ 调整赛前状态，克服内脏器官的生理惰性，缩短进入工作状态的时间，提前进入稳定状态，提高运动成绩;
⑤ 增强皮肤血流量，利于散热，防治热应激的伤害;
⑥ 痕迹效应，准备活动包括一般身体练习和专项身体练习，专项练习时肌肉能在中枢神经系统的相关部位留下兴奋性提高的痕迹，有助于发挥最佳机能水平，从而发挥良好的痕迹效应。
好了，同学们，这个知识点今天就给大家先解析到这里，希望能够给同学们一些思考和 助，由于本人才疏学浅，不免会讲述的不是很客观，还请广大读者多提出宝贵建议，谢谢大家!
思维导图：
　　

　　
参考书目：
　　[1]王瑞元，苏全生等.?运动生理学[m].北京:人民体育出版社,?2012.
　　[2]邓树勋，王健，乔德才等.运动生理学[m].北京：高等教育出版社，2009.
　　[3]邓树勋，王健，乔德才，郝选明等，运动生理学[m].北京：高等教育出版社，2015.
　　[4]陆耀飞.?运动生理学[m].北京:北京体育大学出版社,?2012.

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