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2017年全国研究生考试将于2016年12月24日正式拉开帷幕。伴随着中秋小长假的结束，17年考研倒计时也正式宣告不足一百天。在这最后的冲刺阶段，压力和兴奋并存。每个人不知道最终的试卷会是怎样，但想到将近一年的努力终于要交出答卷，难免会有些许激动的情绪。

那么，我们在冲刺阶段应该怎么做呢？小编帮大家采访总结了考研冲刺阶段的准备工作，希望正在辛苦备战的童鞋们能够乘风破浪，一往直前。

学习准备：调整计划，不断反思

计划对于整个复习的重要性不言而喻。有了计划，就有了前进的方向，才会对你的复习产生一定的约束。当然，复习计划也不能是一成不变的，特别是在最后的冲刺期，每天的复习节奏都非常快，且需要接受大量的外界信息，任何政策上的变动都需要大家对自己的复习做出相应的调整。

每个人的学习情况不一样，复习计划也会有所不同。但是在复习计划里一定要明确多长时间内，完成什么内容的复习，并且要尽量将这样的计划做细一些，最好细致到一周内(甚至一天内)完成什么内容的复习。详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来有据可依也会更好。此外，在制定复习计划时一定要找到自己的薄弱科目，为薄弱科目的复习多安排些时间。

“我之前在学习与制订复习计划时，总是喜欢半天或一天复习一个科目，而且一下复习很长时间，这样感觉复习效果并不理想。”来自省会的王子源同学告诉记者。研究表明，内容的相似性越大，相互间的干扰也就越大。而且因为复习一个科目的时间过长，容易产生厌倦感。所以，在复习时应该不同科目交叉复习，如果能做到文理交叉复习，则效果会更好。

此外，有的同学在复习的过程中只顾埋头复习，从来不回过头来反思自己这段时间的复习状况。因为觉得回头来看是浪费时间，影响前进的速度。但事实上，定期反思一下近段时间的复习状况，有利于及时总结复习中的成败，找出复习效果不佳的原因，发现复习中的薄弱环节等等。

心理准备：坚定信心，自我调整

临近考研，有些同学就开始变得着急，总是想着尽快把知识掌握，每天盲目的在学习中痛苦煎熬，花费了很多时间，效果却很差。不但浪费了大量的宝贵时间，还严重打击了复习的积极性，甚至影响考研的信心。

在复习过程中，我们要学会用平常心来看待自己的努力，多和其他“研友”交流切磋。其实大部分的同学准备的程度都差不多，经常到户外逛逛，分散一下注意力，放松心态就会改善焦虑的。研究表明，快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率。心情好的人最能发挥潜力，让精神随着快乐的心态动起来，全心全意的投入主动、认真、努力的复习中。经过一段时间，你就会发现收获多了，知识充实了，头脑变得更加灵活。

成功与否取决于自己，而非别人，别人的帮助并不是决定性因素，归根结底还是看自己。因此，考研路上，好的心态和努力同等重要。没有自信，就不可能成功。当你对自己充满信心时，特别是在这最后的冲刺时间，成功一定指日可待。

身体准备：合理饮食，充足睡眠

在冲刺阶段，很多考生会慢慢感觉到没到吃饭的时间就会觉得饿，而在复习压力大的时候，更会出现掉头发的现象。考研本身就是一个高强度的脑力劳动，本身就需要有较高的营养要求，加上适当的锻炼身体，最好调理好膳食，不能缺少任何一种重要的维生素和各种金属元素。在最后阶段，考生们更要注重科学饮食，拥有一个强健的体魄才能更好地助力你的考研冲刺。因此，在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。

在饮食上注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入，多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。大家在考前多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。另外，三餐一定要定量，而且要定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境，调节各方面的运行。每天适度的饮食调整还会改善睡眠和稳定情绪，降低考生复习期间因为压力引发的烦躁、喜怒无常。

除此之外，睡眠也是一件至关重要的大事。虽然它仅占据我们每天三分之一的时间，却影响着我们整整一天的精神状态。领航考研相关负责人提醒各位考生：冲刺阶段的复习任务重，压力大，要有一个好睡眠，也许有的同学觉得复习进度慢，还有好多知识点没有复习到，总想着刷夜复习，这种做法并不科学。要知道，晚上熬夜复习，第二天一天的精神状态都不会很好，效率更加提不上去了。

考研这条路，越到最后越难坚持，但也就越接近成功。最后要说的是，实力是考研成功的第一保障。在冲刺阶段，同学们要根据自己的复习建立起知识网络体系，保持轻松愉快的心情，利用最后的时间让自己的复习达到从量变到质变的飞跃。