正在考研备考的你，在考研前的最后一个月是什么状态？踌躇满志？惶恐不安？还是气定神闲？

2020年全国硕士研究生招生考试初试时间为2019年12月21日至12月22日，超过3小时的考试科目在12月23日进行。如今距离2020年考研初试不足1个月，微博话题#考研最后一个月有多努力#引得热议，获得3.4亿次阅读、6.1万次讨论（截至26日15：0

0）。部分网友表示，焦虑孤独已成常态，考研最后一个月应重在提高学习效率、保持心态平衡。

考研自习室。受访者供图

考研状态：争分夺秒、焦虑孤独

十文（化名）正在备考武汉市的某所“双一流”高校的新闻与传播专业，“焦虑且充实、紧张且有序。”十文谈及自身当前状态时说，他每天会制定一份学习任务表，“有时我会因为一个任务没完成，感觉一整天像白过了”。

考研最后一个月作为考研备考的黄金时段之一，争分夺秒成为考研人的常态。网友@ blueburberry 表示，“妆早就不化了，吃饭都舍不得上二楼，怕浪费时间。”

长时间的睡眠成为奢侈，有的考研人因耽误学习时间而愧疚。网友@我们jackson是小宝贝啊 回忆，“当年考研最后一个月，有一天早晨睡过了，睡到天亮才起，平时都是摸黑起床的，醒来第一眼看到天亮了，眼泪都要掉下来了”。

全国硕士研究生报考人数呈现逐年上升的态势，负重涉远的考研人需要调整状态应对学习任务与考试压力。网友@树海镜l 表示她一直在为自己鼓劲，“天天给自己做心理暗示：我可以的”。考研人的专业实力固然重要，情绪控制也是考研备考中的重要一环。有时，焦虑、孤独会无声地侵入考研人的内心，该网友表示，“早上五点半起床背政治，一点一点看着天亮，那种孤独感，感觉下一秒就能哭出来。”

考研原因：就业依然是读研的首要动机

考研者皆有追求。据中国教育在线发布的《2019年全国研究生招生调查报告》，考生在报考研究生时，首要动机为就业压力大，提高就业竞争力，占比36%；其次是继续深造，提高学术研究能力，占比21%；第三是为了获得学历、学位证书，占比17%。“最初，我考研是为了以后换一份工作。”十文说。

据《研招网2019年全国硕士研究生招生数据报告》，非应届生的考研人数占考研总人数的四成以上，大约每三个考研人中就有一个“二战”的考研人，同时，三次及以上考研的人数也接近7%，说明现在越来越多的人希望能通过考研提升自己，并且有坚定的决心。“考上研”已成为部分学生的执念，十文说：“‘一战’失

利后，我总觉得心中有件没有完成的事，‘革命尚未成功’，如今参加‘二战’。”

考研建议：学习效率至上，调整心态为重

考研并非一蹴而就，考研人“上岸”的过程往往充斥着艰辛与苦涩。网友@学術keik 表示，“考研两个月扁桃体化脓两次，输着液背单词”，@ooobliviateee ：“最后45天，每天两杯咖啡，每天睡4个小时左右”，@等等小公子 ：“考研还剩一个礼拜的时候，肠胃炎，什么也吃不下，天天胃疼，去医院挂号排队的时候手里还拿着书”。

微博话题#考研最后一个月有多努力#下，具有考研经历的网友纷纷为考研人提供复习建议：“效率比时间重要，最后一个月心态更重要”、“千万别放弃，专业课最后一个月可能有几十分的提高(文科类)”、“不要总怀疑自己背了没记住没用，只要用心背了考试一定能答出来”、“每天一定要保证充足的睡眠，高效率是建立在良好的身体基础之上的”、“别管其他人怎么说，按照自己的节奏来，只要坚持下来必定有所收获”。

据《2019年全国研究生招生调查报告》，对于读研之后是否可以达成预期目标，68%的考生认为有一定帮助，但不能保证实现，仅有31%的人认为可以实现预期目标。

采写：南都见习记者 周宇