今日是十一长假的最终一天，一起也是咱们传统二十四节气之一——寒露，想必许多同学现已把夏天的薄被改成略微厚一点被子，甚至早上起床时现已感遭到了一丝凉意。

当然，

改变的不只是只需温度，迩来许多同学都反应自个早上起不来，学习中非常简略犯困。正所谓“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”，莫非接下来的两个多月倒要是这样一个情况，那考研状况岂不要一落千丈了？那么今日小任教师就和我们好好聊聊犯困的真实缘由以及处置方案，期望可以协助同学们坚持一个杰出的状况，使用好21考研剩下不到90天的时刻！

为啥老是睡不醒？尽管上面说到的“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”是一种夸大的说法，可是的确许多人在每个时节都会有很长一段时刻觉得睡不醒。其实从科学视点来看，这是人体本身对温度、环境改变的一种天性反应，期望经过睡觉来度过这段活络期。
但但从咱们考研集体来说，犯困的首要缘由有两种：一是本身行为致使；另一种就是外界要素影响。
01.本身行为致使犯困
第一，过度熬夜，致使睡觉时刻缩水。跟着考研备考进入冲刺期间，许多同学都延伸了自个的温习时刻，这点本身是没有错的，但条件仍是要保证每天至少8个小时的睡觉时刻。晚上千万不要熬夜，哪怕早点上床歇息，第二天早上，也比熬夜到清晨两三点，第二天一天没精力强。
第二，饮食规划呈现了疑问。想必我们都传闻过这么一句话：经济基础抉择上层建筑，在考研这条路上，你的身体就是你的“经济基础”，假定你连根柢的安康都保证不了，就谈不上后续的冲刺了。因而，在最终这段时刻内，我们必定要留心饮食安康，例如睡前可以喝一些热牛奶，既能暖胃，还能协助睡觉，一箭双雕。
02.外界要素致使犯困
除了本身缘由之外，太多时分还有一些外界不可以抗力要素致使睡觉质量降低。例如晚上宿舍同学玩游戏到很晚，影响自个歇息；再或许学习空间过于关闭，空气流转不好，致使大脑堕入疲态。
其实比较照本身缘由，这些疑问仍是比照优点置的，像舍友玩游戏影响到自个的，我们可以好好与之交流，或许请他吃顿饭，让他照看一下你，比较照你最终的考研，一顿饭的钱真算不上啥。
21考研防困“神器”举荐?no.1 清凉油(或风油精）
没错，排名第一的就是传说中的“防困第一神器”清凉油（风油精）。
操作办法：将少量产品擦洗眼

周或许太阳穴、脑门等当地即可。
留心思项：切勿将之抹进眼里；此外，有些人对其味道比照活络，需稳重运用。
防困指数：☆☆☆☆☆☆☆☆

no.2 咖啡等提神饮品
假定同学们对清凉油或风油精的味道真实无爱，那么咖啡则是一个很不错的选择。
操作办法：看阐明书。
留心思项：少喝，简略胖
防困指数：☆☆☆☆☆☆☆
no.3 头悬梁，锥刺股
假定我们既保证了睡觉、留心了饮食，经过以上两种办法仍是犯困，那么小任教师就把这个压箱底的防困办法告诉同学们。
操作办法：可参阅苏秦、孙敬的做法。
留心思项：稳重运用，简略受伤。
防困指数：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆……

考研冲刺期间，咱们遇到的必定不止是今日谈论的犯困疑问，如心态调整、经历堆集等都是我们要面临的应战，往后小任教师还会接连为我们介绍一些冲刺期间高频疑问与处置办法，期望同学们坚持住，究竟获得杰出的成果。