就业局势日渐严峻，大学生想要找到一份好工作，需要不断地提升自我的竞争力。因此，很多毕业生会着手做“准备”，一心忙碌于考研大事。不过想要一次性“上岸”并非易事，需要考生有坚强的毅力和坚定的心态。
考研复习过程中容易心态崩溃，其中包含诸多原因学习的过程需要考生付出大量的时间和精力，因此情绪跌宕起伏也实属正常。考研复习需要花费不少的时间，此时难免会出现焦虑不安的情绪。

这些心情的变化，其实与多种因素有关，考生要多加考虑，不可忽略。
环境因素，难以静心
考研的复习阶段需要有良好的学习环境。在校期间，如果已经开始备考学习，那么要看看周边的环境是否适合。假如同一寝室只有自己备考，那么想要专注精力，确实不容易。室友都在做其他事情，自己难免会分心。

即便不在宿舍，独自在家复习也难以静下心来。家中复习免不了会受到家人的打扰，容易拖延复习的进度。本来要按照计划来进行，可是多次被打断，这样长时间下去会耽误许多时间，心情自然会受到影响。
计划因素，难以坚持
备考复习需要事先做好规划，按照时间表一步步进行。但是，有时候自己的复习进程太过缓慢，很难达到预期的效果。复习的时间过长，按照计划进行也有可能出现进度慢的情况。由于进度跟不上，自我情绪难以平复，时间一长少不了会焦虑。
时间因素，难以保证
复习过程过于枯燥乏味，如果考生有拖延症，那么计划更加难以实现。有的考生为了保证复习的时间，在入校之时就开始着手准备，久而久之难免会有倦怠感。复习过程中没有精神，疲惫和焦虑同时产生，考研复习自然会被耽搁。

考研复习出现焦虑情绪，短期内应该适当进行调整由于各种原因引发的情绪波动，需要考生及时作出调整，不能长时间埋于心底。考研复习难免会焦虑，寻找适当的方法去排解内心的压力。
生活要有计划，不可杂乱无章
虽说复习很重要，但是也不能忽略生活安排。生活同样需要有“计划”，每天杂乱无章、毫无头绪，只会加重焦虑感。生活计划无需过度详尽，简单易行便可。考生调整好生活状态，有助

于快速进入复习。

复习不可拖延，要重视时间规划
考生要及时调整状态，如果有习惯性拖延症，那么更要及时改正，这对于生活和学习都没有好处。很多人没有意识，久而久之形成了习惯，耽误了复习的时间。无论做什么事，考生都不能忽视时间的重要性。
有计划地进行复习，才能达到事半功倍的效果。时间上要科学合理地进行安排，丝毫不放松、不懈怠，即使是再小的事情，也要追求做到极致。

戒掉拖延症的同时可以减少焦虑，状态好才能全身心地投入到学习中去。
运动不可减免，利于情绪发泄
时间不能全放在复习上，适当地进行一些运动，不仅有助于身体健康，而且有利于发泄焦虑的情绪。考生可以选择多去接触大自然，运动可以有效缓解焦躁不安的情绪，减少负面因素带来的困扰，以最佳状态进入学习之中。
考研复习要关注自身发展，不可给予自身过多的压力焦虑在所难免，选择适合的方式去排解，有助于复习的顺利进行。考生要及时调整心态，积极备考，才能顺利上岸。
改变认知，平和心态

有的考生孤注一掷准备考研，将所有时间投入到复习之中，忽略了自己的身心健康。其实考试并不是一切，要逐步改变自己的认知，放平心态去接受结果。只要自己肯努力去付出就好，要以平常心看到最后的结果。
接受自我，面对不足
有时考生会“钻牛角尖”，面对复习的事情会相当执着。其实复习本就是循序渐进的过程，不能因短时间的成绩而变得消极，要懂得及时改正，随时调整自己的状态。不能因为复习中遇到困难就轻言放弃，要有毅力坚持下去。
考研复习时焦虑不安实属正常现象，考生不必去逃避，而压抑自己。考生需要正视焦虑，采取合适的方式方法去进行调整，勇于面对复习中的种种问题。