考研的复习战线长，在长时间的备考复习中，大家难免会遇到一些困难和委屈，积攒多了，可能就在这个时期爆发了，也就影响了复习效果，让复习进入到瓶颈期。

遇到这种情况，也不要担心、害怕，可以多和人交流，排解心中压力，就可以回归原有的复习状态。

四、适当放松自己

瓶颈期主要是因为大家压力太大，弦崩得太紧。所以需要放松，可以去操场跑步或者散步运动一下，也可以去看个喜欢的电影。

但放松不能过度，以免沉迷，而且这种只是一时转移注意力。如果你遇到瓶颈的真正原因没有找到，没有解决问题的话，回头你一样还会遇到瓶颈期，所以一定要学会去发现真正的问题，然后解决它。

五、不能解决的事情先放一放

出现问题的时候，可能会当下解决不了，这个时候我们可以先放一放。但是大家不要担心放一放就是回避这个问题，这样恰恰是一种调整心态的过程，让你在无

事的时候，或者回头去想的时候，可能这个事情突然就解决了。

六、作息要规律

不要因为和其他人攀比而一味的赶进度导致自

己一直在机械地学习，打破了之前的学习习惯和作息规律，所以要及时把作息调整好，这样才能更好地学习。