??不知不觉时间已经进入12月份，最近好多21学科英语考研人都来吐槽，自己都产生自我怀疑了，一边觉得自己考得上一边又觉得自己肯定考不上了，每天在自我怀疑中看书、复习，真的快崩溃了……

大家千万别慌，其实这种心理是非常正常的，在自己突然做不出一道题或是某个知识点背很久都背不下来的时候就很丧。但是丧过之后还是不得不赶紧调整自己。

今天优小加就跟大家分享一下这最后二十多天的时间，应该怎么合理的安排自己的复习和规划，可以帮你一定程度上提分!

1、调整生物钟

把自己的生物钟调节到和考研考试时间同步，其实也是调整自己的兴奋时间段。因为每年考试的时间都是固定的，上午8点半开始，到11点半结束，下午2点开始到5点结束。

同学们一定要保证自己平时学习的时候在这个时间点效率是最高的，最好能保证自己在这两个时间段可以持续3个小时的学习，锻炼自己在这三个小时里的集中力。

再跟大家分享一下冲刺作息表，仅供参考，同学们一定一定要根据自己的实际情况。

6：30-7：00 起床、洗漱、出门、早餐

7：00-8：00 复习回顾昨天的错题

8：00-9：00 政治时间到了，就是背，就是刷题!

9：00-11：30 整整两个半小时留给最爱最虐的专业课

11：30-12：00 午餐时间，好好犒劳辛苦一上午的自己吧

12：00-12：40 查看考研信息或者背诵政治、英语

12：40-13：30 午觉不宜过长，大家可以适当。

13：30-15：30 睡醒之后清醒

清醒该开始英语啦~

15：30-17：30 英语之后可以换换脑子，专业课来一波~

17：30-18：30 赶在下课之前去食堂，避开其他同学们

18：30-19：00 饭后散散步，放松一下

19：00-20：30 政治选择题刷一刷，各种冲刺模拟卷刷起来，刷完了就背一背分析题

20：30-22：30 回归专业课，根据自己的安排继续啃专业课这个大块头!

22：30-23：00 回到宿舍，回顾今天计划完成了多少，明天计划又做些什么

23：00-23：30 洗漱、放松时间，可以和舍友、朋友聊聊天，之后睡觉

21学科英语考研人制定作息表一定要从个人实际情况出发，计划一定是要可执行的。千万不要因为到了冲刺阶段，害怕自己看书、复习不够就每天给自己安排很多很多任务，这样可能会适得其反。

因为如果每天给自己安排的任务执行下来，到晚上睡觉之前还有很多没完成，那么自然而然就会产生负罪感和自我否定，这是非常不可取的。

2、做题习惯和考研同步

现阶段，大家有必要训练自己的做题习惯了，这样才能在考场上不会慌，时间安排上也能游刃有余。那么怎么训练呢?

(1)回归考试时间

就拿英语来说，不同的题型要根据时间分配来卡时间做。就算是现在自己动手写一篇作文，也建议大家卡时间来写。

之前建议大家英语真题最好把近三年的真题留着最后来模拟，这些真题是时候排上用场了，模拟的时候一定一定按照做题顺序和时间安排来做。

(2)训练答题习惯

在平时做题的过程中，要学会考虑阅卷老师的心理和感受。看到试卷的主观题后，无论是名词解释、简答题还是论述题，首先要想到的都是答题框架。定好框架之后，这道题的答案才不会散，否则想到哪写到哪，阅卷老师看着就会觉得非常心累。

一般采用的答题框架是“总-分”或者“总-分-总”。想要在专业课中主观题中拿到高分，一定要揣摩阅卷老师的心理，阅卷老师批阅那么多“龙飞凤舞”的试卷，肯定没有那么多耐心一句句话地仔细去分析你的答案。

因此一定要将得分要点清晰

地写出来，根据该题的分数来确定答题要点，这在平时的做题中也要有意识的训练，这样才会形成自己的答题习惯，在考场上才能很自然按照这个模式来作答。

另外平时写字一定要注意书写清楚，卷面整洁。因为同样的内容，卷面整洁与否分数差距可能是巨大的。

3、调整学习环境

这时候大家的学习环境需要调整一下了，这里说的环境不是说周围的环境，而是自己做题的环境。

从现在开始建议大家做题尽量要用答题卡去练，这可以让大家对考试环境培养熟悉感，能够习惯考场上的东西。

另外一个是考试用具，这也是可以培养的。如果同学们所在的地方是公布考试用具，统一发配的话，那就没办法。但是如果不公布考试用具，那这部分同学就要开始买一些称心如意的，用着好使的东西。

笔的话，建议大家买好一点的，比如百乐，还有三菱的um151。

4、要运动、不要生病

现在很多21学科英语考研人说他们越来越焦虑，每天压力都很大。但现在真的没时间想那么多了，放弃是不可能放弃的，这辈子都不可能放弃的，就是干!

建议经常焦虑或是内心很难受的同学，可以选半天出去走走，哪怕是看一场电影或是和朋友吃顿大餐也是很好的，和喜欢的人一起做一些喜欢的事，让自己开心起来。这也是一个充电的过程。

另外，越是到这个时候，大家一定要注意自己的身体!所以现在开始大家要开始注意锻炼身体，每天保证有一定的运动量。

喜欢跑步的同学，可以选择在晚上图书馆关门后去操场跑半个小时再回宿舍。如果不喜欢运动的同学，可以饭后散步啊或是快走。现在，在吃的方面上大家也要开始注意了，最后一个月一定不要生病不要生病不要生病!

时间真的过得很快，但是把握好这最后二十多天是能够发挥出自己最大实力的。同学们无论遇到什么困难也不要怕，微笑着面对它，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧!加油，奥利给!

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