南京初雪过后
看着倒计时牌渐渐地变薄
考试将近
许多小伙伴出现了不同程度的心态问题

考研日记?
december?14
? ? ? ? 每天只睡四个多小时，感觉就要猝死了，太难了，考研，其实我学的还好，专业课都背了，这次背的都会，英语吧，我也觉得也挺简单的，政治大题还没背，不过，应该也是能背出来的，可是就是压力好大，整天都睡不着，睡着了都梦见背书的场景，想背书。背书好痛苦，考研好痛苦，很想放弃又不甘心。

考研日记?
december?15
? ? ? ? 备考期间，每次去图书馆都行色匆匆。很久没有睡过好觉，每个午觉都是在图书馆的桌子上。好久没有刷过社交软件，甚至连朋友都很少联络，很久没有看电影追剧，很久没有逛淘宝。。。这大概是考研人的常态，也会有想放弃的时候，但是回头看看自

己 为考研付出的时间和心血，已经走到这里了，真的不舍得把之前的努力都作废，总想着再坚持一下，再努力一点。

考研日记?
december?16
? ? ? ? 考研倒计时11天，我努力让自己放轻松，该玩玩该吃吃该睡睡，不要想太多，至少也是学了半年多的，不是什么都不会，没人能做到完美，不是每个人都能在考研前做到每个知识点倒背如流的。但是我还是只要一停下来就很罪恶，就觉得要是考不上都是因为多睡了这几个小时，多休息了这几分钟，然后再坐起来翻开书，看着一篇篇的英语阅读，一道道政治大题，头都要炸了，学也不是，不学也不是。我觉得我很焦虑，但是有人觉得这就p大点事。到大四了，考教资，考研，毕业设计，学期大课作业，还有要是没考上得赶快找工作，要不然毕业就是失业，没有人可以养我一辈子，这些都压的我喘不过气来，大姨妈都不来了。没人听我抱怨，甚至听了觉得我无病呻吟。凌晨一点了，在这写着一大堆无聊的话，希望明天起床会更积极一点面对吧。

考研日记?
december?17
? ? ? ? 距离考试还有十天，心态出现了一些裂痕，目前状态：英语掐时间做了六套真题，阅读平均四篇一共错两三个，完型错三四个。数学高数线代概率又复习了一遍，做了六套真题，很不理想八十多左右。政治肖八和 小黄本背了八十多个题，肖八选择平均37，肖四正在背。专业课由于没有真题只有样卷，样卷做了一百一左右。以我现在得水平，考研大概能在国家线（345）附近徘徊，能不能考上取决于我这几天还能不能突破，以及考试人品！今天没忍住哭了一场，因为有些学不下去了，因为每天只睡四个小时，身体出了很多问题，但是我不会放弃自己，三十天前我还什么都不会，换别人可能就放弃了，谁又能想到三十天后已经快摸到上岸门槛了，虽然只有十天了，但没有退路，只能向死而生！

考研日记?
december?18
? ? ? ? 有些人越到做好越觉得心慌，我反而不是，越到最后反而是越觉得平淡，仿佛这么久的时间坚持下来，已经很麻木了，所以越到最后我反而觉得看到了曙光，觉得终于结束了这见不到光的日子，虽然也害怕结果觉得是自己还没有准备好，但是这一天始终会到来，抱着背水一战的心态去，我能坚持下来我就觉得自己已经很棒了。

焦虑是考研的常态
每个考研人到了这个阶段都会紧张
甚至自我否定
?别怕，听听学长学姐备考的心路历程?
?考研路上，你从来不是一个人?
? ? ? ? 我想，这是绝大多数人都会经历的。是否考研，应该是一个自然而然的决定，不应该是被长时间的自我暗示驱使。很多人，从进大学就有考研的想法，无论是因为高考发挥失常，还是报考预测失利，如果你不知道为何考研，考研后去干什么，却常有考研的念想，我觉得这只是自我暗示，不是真正的个人需求。家人盲目要求，随众大流，都不应该是考研的原由。我考研，是想接触更高的平台，认识不同的人，扩大自己的视野。比起我做什么，也许能看到什么对我更重要。
——z学姐? ? ? ? 从南京樱花盛开之际，到南京的百花凋零之时，从拿起笔复习到放下笔从考场出来，是一段既漫长难熬而又短暂易逝的时光。在我的考研历程中，我最大的感悟就是相信自己能行，这样想你就一定能做到的；还有要做好计划，做好总结。考研给予我的就是：做什么，都要坚持，坚持到底。
——l学姐? ? ? ? 总结一下，考研的道路上目标，信心，坚持很重要。考研的路上，没有绝对。如果做好了决定，就要相信自己一定行，你最大的敌人就是你自己。送给大家一句话：未来藏在迷雾之中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。?
——z学长? ? ? ? 选择，努力，坚持。希望大家合理选择院校，坚持不懈努力，最后一举成功！愿每一个努力的考研人都能被自己心仪的学校所录取！
——w学长

考研人
收下这份叮嘱
不犯困的食物

1、优质的蛋白质食物：牛奶，鸡蛋，鱼肉等等，可以有效提供能量，缓解疲劳。
2、含钾类食物：体内缺少钾元素，肌肉就容易无力，疲乏，头昏眼花等症状都会接踵而至。钾元素可通过香蕉，橘子，菠菜，土豆等食物来补充。
3、含铁类食物：鱼虾贝类中的铁含量最丰富，而且在这其中所蕴含的是吸收率高的血红素铁，是最重要、最好的铁来源。
4、含维生素的食物：平时多吃些含有大量维生素的食物，有利于体液的酸碱平稳。推荐食物：花生，坚果，大豆，胡萝卜。
5、喝咖啡或者嚼口香糖。
提升记忆力的食物
1、鸡蛋，牛奶，大豆：富含蛋白质，补充大脑所需氨基酸。
2、贝类食品：降低胆固醇。
3、小米：有养血的功效，有益于大脑保健。
4、玉米：富含多种不饱和脂肪酸，具有保护脑血管和降血脂作用。
5、菠萝：富含大量锰。
6、木耳：含有磷脂类化合物。
考试前怎样放松
1、学会「主动休息」，反而会让学习效果加倍。
2、李大钊先生早就教导过我们：要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。
3、大多数人只会本能地告诉自己要更刻苦、更努力，却很少有人能意识到，更科学的模式应该是：极度专注 + 主动休息，如此反复。
?4、一个人刚好感到有些累时，说明他正好处在精力舒适区边缘，此时主动休息、及时回血，就能使精力的使用效率最大化。
考试前怎样调整状态
同伴篇
? ? ? ? 最后的阶段，心情不好的话也可以在吃饭回宿舍的空档和室友一起吐吐槽。不过一定要记住，室友和你一样没有成功的经验，所以不必比进度，更不必问怎么学或者告诉别人怎么学。

生理篇
? ? ? ? 最后的阶段，头发可能会越掉越多，别担心，考完了都会长回来的；考研期间会觉得视力越来越差，别担心，你只是过度疲劳，度数没涨，考完了就会慢慢恢复的。

健康篇
? ? ? ? 吃核桃可以缓解脱发的问题，吃红枣可以防止女生在高强度学习的情况下经期紊乱。因此，校会君建议女生每天喝一杯温热的牛奶，再搭配吃适量的红枣以及坚果，这样能起到很好的效果哦~

女生篇
? ? ? ? 吃核桃可以缓解脱发的问题，吃红枣可以防止女生在高强度学习的情况下经期紊乱。因此，校会君建议女生每天喝一杯温热的牛奶，再搭配吃适量的红枣以及坚果，这样能起到很好的效果哦~

自由、书籍、鲜花和月亮究竟在哪里
也许就在我们每一个密密麻麻写满的草稿本里
翻了一遍遍的专业书里
是一个个挑灯苦读的夜
是一条条早餐都未出摊的街
我们在南林等你
指引和漫长的铺垫都有意义
加油考研人！
-?新闻宣传部?-文字?| 赵心语
图片 | 南京林业大学公众号，赵心语
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