一、平衡时刻

具体来说是平衡歇息时刻和学习时刻。尽量供给更多的学习时刻，一起不能拖低学习功率。这儿供给一个办法，就是量化。

学习时刻极好量化嘛，学习功率首要是根据自个的片面判别给出1—10分，评分参阅我掐指算了下，包括：

1.该时刻段内的打断（break）数量，比方看手机（主动中止）、被同学请教（外部中止）；

2.该时刻段内阅览的页数

3.有关习题的正确率etc

学习功率的评判其实需要思考太多主客观要素，这个评分只用follow your heart（怂）一下就很简练又科学了，究竟你自个也只需你自个才晓得嘛。

量化往后记载到时刻表（时刻表的事一会儿说）上，每天总结的时分简略核算下今（昨）天的学习作用，即∑（功率*时刻）。

二、精力打点

人的精力是极为有限的。精力用的差不多了，就初步low power，功率极为低下，这个时分瞎加时刻只会厌烦自个，不如出去跑跑步、撩撩妹、吃点东西啥的。其实实施时刻表之后一段时刻自个只看得了多久书就不可了现已很显着了，不必太忧虑。

为坚持精力充分，我做了下面一些作业：

1.周全国午+晚上歇息。当然不能一向玩游戏，适可而止（不过有网瘾的同学仍是主张从初步预备考研那天起就完全戒掉游戏，如若否则，必是你行进路上最大的妨碍）。可以自个蹬个小单车出去找找好吃的，看个早就想看的小影片，喜爱睡觉的就从正午初步睡个连环超长十8小时待机王觉。横竖！怎么舒畅怎么来！别疯得周一还在喘就行。

2.坚持训练。这点很重要，而且长时刻被人忽略。从我初步训练起我就发现早年的许多缺陷自可是然都没了，比方说留心力常常不会集，整天精神萎顿，懒的烧蛇吃等等。我是把跑步+健身+洗澡+折损的时刻定在周一到周六的每天17:00——19:30，下边再说。跑步的话瞎跑就行（弥补：留心维护办法(ㄒㄒ)），室内跑可以趁便看个综艺，室外的话听点音乐或许有声读物哈哈哈哈一下，训练为主，放松为辅。训练除非万不得已最佳不要断，自己就是考前两个月断了，搞得套路一片紊乱。引认为戒。

3.控制饮食。留心不是节食，极端对立节食。有自个的合理饮食套路。7:00，早餐上食堂，一个玉米饼+两片荞麦土司+一个整鸡蛋+两个鸡蛋白+一碗小米粥或许豆浆+一份小白菜；7:20，自习室泡杯茗茶，逐渐抿，之后一向喝许多水，一天2l+；11:00，午饭上食堂，一份菜高蛋白（鱼），一份蔬菜，一个大紫薯或许二两米饭，一碗汤，吃完之后打个嗝慨叹下人生太夸姣；15:00，下午茶在自习室外面的暖气片儿上（苦楚泪），一个苹果+一个橘子（芒果香蕉火龙果啥的随意，搞点维c）+坚果（三个核桃或许碧根果啥的）+一点儿干粮；17:00回宿舍喝三勺燕麦+半磅蛋白粉，勾兑一大杯柠檬水或许菊花茶然后滚去健身；19:10回来再来三勺燕麦+半磅蛋白粉。我恪守许多喝水，膳食纤维为主，高蛋白低脂肪少盐，合理弥补微量元素，少食多餐，每顿七分饱。

4.睡觉足够。正常人睡觉是在7——8个小时，千万没关系缩睡觉时刻，也不要闷头傻睡，睡适合了，白日不困就行。我见过每天睡四个小时就生龙活虎的，但这是极稀有些人，敬佩敬佩就得了，专业姿势，请勿仿照。考研的时分看到过一个“分期间睡觉法”，看起来好diao，怕打乱节奏就没试。在座的各位有快乐喜爱可以看看，答主方案复试完试一下。还有一点，有午觉习气的同学墙裂主张不要回宿舍睡，宿舍就是个时刻的黑洞，不想消磨时刻别没事儿往那儿跑。买个小枕头自习室趴个30min妥妥的，害臊的可以把脸冲着墙…假定感触晚上精力不好在傍晚再划个时刻小憩小憩。

5.设置奖赏。比方说这会儿看完这个我就去买盒酸奶喝，今日结束了啥我就去买个啥来慰劳慰劳，这周结束啥周天就去哪儿哪儿哪儿浪…看心境！需要偏重的是，奖赏要有固定的套路，否则你就算不结束使命也可以得到奖赏就没啥意思了。

6.适可而止。刚初步的时分一天学的差不多了赶忙滚蛋，或许学到啥时分俄然心里有点烦了赶忙出去逛逛压压惊，千万不要硬扛！实际证明“我能反杀”是一大必杀幻觉！实际证明刚初步做一件事就往死里整一般都坚持不了多久！考研大有些常识的学习大约仍是很开心的，不要消磨自个的快乐喜爱感，大约保证高效。不往后来就习气了自个的作息了。

7.假定这都嫌多看不下去了仍是拾掇书包别考了…

三、规划化时刻

办法：

1.西红柿作业法

西红柿作业法的首要办法是作业时刻和歇息时刻定量替换，本质是为自个树立起健壮的心思暗示，比方一按下“初步”按钮就马上以极高的留心力投入战争。

这儿有必要偏重，一旦进入一个西红柿（学习状况），其他啥都不要管了，且一次只想只做一件作业。学渣之所认为学渣，第一就是压根不学，第二就是初步学的时分常开小差，刚发了兄弟圈哎呀看看都谁赞了，哎呀我啥东西忘拿了没那个我就算看书心里也不爽，昨晚女兄弟漏气了还没拿去修…太多托言了，归根究竟，就是不想学嘛！非要立个牌坊…

在此不赘述了，下个pomotodo，自个去看《图解》！

2.时刻表

这个和西红柿作

业法做套combo几乎强化+13啊，自个去打印个牙尖一点的。应要附上我的。

原版：http://http://pan.baidu.com/share/link?shareid=2426054235&uk=1850039221

1.一个西红柿的时刻尽量长，但又不影响功率。也就是说，自个试试合适自个的西红柿时刻，接连学多久就要初步精力松懈，歇息多久刚刚好。时刻尽量长是因为切换上下文的开支是不容无视的，《西红柿作业法图解》里是说一个西红柿25+5min，这样的确更骚且很合适作业，可是不太合适学习。我刚初步用这个的时分一个西红柿是35+5 min，一天一张，后来逐渐版别更新成了一周一张，一个西红柿52+8min，平稳下来了，一向到如今。可是功率步崆最重要的，我一向认为玩的时分就要细心玩，学的时分就要细心学，最大功率的学，花最少的时刻学最多的东西，学它个浮尸千里、流血漂橹。

2.misson栏固定使命。要说一下这张是考完研第一周我的时刻表（其他的没带，这儿晚上全浪了）（=￣ω￣=）。考研预备时分的时刻是很固定的，所以主张在misson栏里组织的使命可以管一周。没有啥情况尽量不要暂时改动。尽量给自个一个养成习气的机缘。

3.一天的流水线。7：00起床，说起就起，别墨迹，闹钟响初度你起不来那第次三次你也起不来；洗漱吃饭；蹬着小单车去自习室/图书馆，路过操场看看晨跑的人敬佩一下；跟打扫清洁的阿姨吹两句牛；7：50出场就坐，总结一下昨日的情况然后给今日组织好使命，泡好茶，要用的东西放周围，搓搓手8：00准时开工。每个作业时刻刚完马上记下自个的结束情况，包括作业功率，假定功率太低还可以简略写写为啥，想象一下处置办法。歇息的时分是尽量放松，出去逛逛（上个厕所，( ˇ?ˇ )因为喝了许多水…）和趴会儿都是不错的选择，不举荐玩手机。11:00赶着食堂第一波出动戎行去吃饭，完事儿逛逛，回去25min简略趴会儿，起来洗脸泡茶，12:00再次开工！15:00支配下午茶。这儿要说一下，一般到这儿时刻是有推迟的，缘由许多，无法根绝，所以可以给自个的歇息时刻多齐截点，设置缓冲区。17:00回寝拿东西去健身，一个部位5个动作每个动作3组，数量分量渐涨，时刻节点请私教 看着，椭圆机40min+（跑步机必定留心维护膝盖，都是泪啊），洗澡，回寝拾掇，19:30自习室就位开工。22:30撤。回寝弹会儿小吉他，玩会儿电脑手机，摆会儿龙门阵，24:00睡觉！

注：学习情况那一栏第一个是∑（学习时刻*功率），第二个是使命结束率。

4.千万别骗自个，千万别骗自个，时刻心里头惨自个耳屎。这张表是只给自个看的，这点很重要，所以说上面写的有必要都是你的真实情况，是啥就是啥，自个跟自个装个啥逼呢是吧。而且因为是自个看，所以你可以用许多自个的符号缩写，比方我的“|”就是同上、“bb”就是breaking bad、“pr”就是plan& review、页数就是p、扯淡就是biubiu… ??(??ω???)

5.每周或每期间总结/周记。每个期间在表上简略总结一下，比方说我要初步干啥了，估计多少个马铃薯能看完，好拟定方案，可是不需要过分寻求精准，这会致使你看书时分为了寻求速度而低效。每个时刻开个word写周记，可所以一周写一次，也可以一个大的期间结束（比方刷完了全书要刷660了）写。周记内容可以写写我这周的均匀功率，花了多少钱，做了哪些事，下期间要做哪些事，撩了哪些妹子，分析不满足的当地且寻找处置办法、不断批改自个，很重要！嗯 形象笔记 不错???。

6.不要过分苛责自个。第3点里一套悉数做下来，你每天是有11个小时在学习的，不健身的话还得+2个小时，到考研后期这大约是常态。前期嘛我仍是主张不要抓太紧，假定你大学就没怎么学习过，那你刚初步每天有个5小时在学习现已很不错了。严肃需求自个，是有度的，跨越了将面临崩盘的可以。根据牛一规则，力是改动物体运动状况，而不是坚持。咱们把你长时刻学习当作是运动状况，你正本是中止状况或许低速运动状况，俄然一下提速，请问你有这么强的引擎吗？（根据真实才能自我判别一下。）所以逐渐加速，不着急，长间隔跑的时分一向在跑的人广泛是比跑会儿走会儿的人快许多的。（所以三天打鱼两天晒网是大忌。）当然运动状况是有阻力的，冲突和空气，甚至空气阻力会跟着速度添加而添加，慵懒和浮躁等不安靖要素就是你的阻力，最终你的快乐喜爱、愿望、爱、使命感、习气等等发生的动力只用和阻力相抵也就匀速行进了。所谓意志力究竟不是长效之道，他在不断磨损你耗费你。万事最初难，话已至此，参悟随缘吧同学们！

时刻表，是一个让你晓得你自个的极好的东西，比日记高档一点，它可以让你晓得你看各种专业常识的速度，看课外书精读的速度、阅读的速度，你啥情况下状况不好，你每天可以看多久的书，还可以捎带上你一天的所思所想，你也会愈加剧视你心里的真实主意，协作西红柿作业法拟定方案还能消除让你咬牙切齿骑虎难下的推迟症，一骗顶曩昔五骗啊有木有！

各位回头看看上边的办法，它们都是在协助你树立优良的习气，当你真实具有优良的习气之后，这些办法对你来说也都是一 渣渣了。优良是一种习气，行为的习气和思维的习气是彼此致使的。

四、学习办法论

下面来说说具体的学习办法。

1.快乐喜爱是最佳的教师。古人诚不欺我！本就很喜爱数学和专业课（除了核算机构成原理里的一些_(?_?」∠)_常常感触这tm的是啥…），英语背单词的时分cpu运用率也低，做阅览也挺有意思的，政治这科没触摸的时分我也觉得很无聊，后来发现 真！的！很！无！聊！23333可是不要怕，政治是最简略的一门…讲真其时觉得马克思主义哲学（只是他的哲学）仍是很有意思的，考完研马上就去找了本哲学的口味培育菜谱书来看，后来又看了些哲学史和唯心主义的书，真是看得书越多越觉得自个无知，最无知的是竟然还不晓得自个的无知！扯远了…所以说，考研这几科都有自个的有意思的点在里边，看着看着会觉得仍是很有意思，不要一向怀着恶感去看，学感快乐喜爱的常识和不感快乐喜爱的常识的时分，功率是完全不在一个层次上的…当然快乐喜爱不能强求，下面咱们来看看特无聊的当地怎么办。

2.使用大脑的反应机制。做题当然是很爽的，即时反应当然是有用的。要是有些当地让你觉得我的天世界上竟然有这么无聊的东西，真实看不下去了，就直接去做有关的题。带着题再回来看，屡试不爽。这个办法适用于各科。

3.常识点深度掌控。我早年看别人的考研经历贴，专业课要看七8遍…其时差点吓哭了好吗…要看七8遍我还健不健身了，玩不玩lol、三国杀、狼人、麻将、星际、围棋…了？后来发现，看许多遍关于偏理工科的东西是没有必要的（文科恰当参阅），每一遍都要当成最终一遍，公式啥的不要想着“啊我用着用着就会了”，初度看到就自个推推然后记脑子里好吗，每次都去查公式浪费时刻不说，影响做题思维啊亲，你每次都查真的能记下来吗亲，考前那么多东西要记 到时分真的有功夫记吗亲？ 这儿举个比方，你们说我第二大点写得好，不翻曩昔看的情况下你还记住几条？光是翻开知乎竟瞎看、保藏起来点个赞，你真的能get到吗？

4.揣摩出题人的意思。这儿要说说我家小宝了——一个打了四个月酱油、政治历来没看过考了49、单词历来没背过考了70+、专业课少看一门也能考100+、最终二十天完全扔掉医治了的人，最终居！然！考！上！了！我都想说脏话了！不过这一点我可以略通皮裘也要勉为其难地谢谢她的！

举两个比方，第一是她说英语阅览“其实单词看不理解不是很重要，重要的是方法会作者的主意，特别是豪情趋向”，要不是她成果好我必定认为她是在胡说8道…可是揣摩揣摩其实是很 理的，单词当然很重要，但作用也就是能让你愈加了解辞意一点，而大有些阅览标题考得就是辞意了解，出题人设置的答案必定不会和作者豪情相悖，而许多标题设置的差错答案很显着就不是作者想说的意思嘛。第二个比方是考线代的时分，本年数一和数三都 题是求一个矩阵的99次方。假定生搬全书上的办法是不会做的，可是假定你可以晓得，求特征值特征向量是线代里很重要的一个常识点，而全卷其他当地是没有考到的，能晓得出题人想考啥，这道题你就现已会了。

5.不要用战术的勤勉掩盖战略的懒散（这句话出自《把时刻当作兄弟》，非常中肯的一句话，这本书有空可以翻翻）。这一点很重要！很重要！考研的时分我发现，比方说英语单词，下知道的甘愿花10个小时来重复背单个的词，也不愿花10分钟来想想怎么前进功率，可以把它放短语里来背只需要5个小时。可是就是因为懒，或许说习气现状，不愿意动，这样是无法抵达前进作用的。

偶尔会看到某些人是整天都在学习（特别是大学），小蛤同学每天看书看到清晨两点，六点又起来看书，随时看到小蛤都在学习，成果仍是一团糟，反观你班第一名小庆同学，如同也不怎么尽力，回回第一名望死你。我不否定天资的重要性，可是你不觉得他们的办法绝逼是存在很严峻的差异吗，小蛤是一个好的实施者，但必定不是一个好的决裁者，究竟晓得尽力阐正确商还没太差嘛！所以说，花许多时刻来想想自个的得失、这样做值不值，不断优化自个，步崆最佳的。

换句?担馄恼乱磺泄勰钅憔醯梦沂巧吕淳突崧穑换峋涂纯幢鹑嗽趺醋霭。∽愿鱿胂氚。∽钪匾氖牵唬《ǎ∫∷迹】迹∪唬『螅∪ィ∽觯?br>

6.方向重要，尽力也很重要。这句话是对上一点的弥补，上一点首要是说战略的重要性，方向必定比尽力重要，可是这句话很有可以变成一个理由，一个不尽力的托言。你不觉得“我要是像他那样尽力必定也能像他那样好”是一个典型的自慰流氓理论吗？别人尽力是别人的才能，你尽力不起来是你才能不可，嘴炮当然最轻松咯。大学见过太多人为了“找方向”东一个锤子西一个铲铲，要考研又想找作业，又想考国网，啥没考过还错失了秋招。尽管大学看看方向还情有可原，可是断定了方向就要去非常坚决的去施行。

7.不要感动了自个，没有劳绩，苦劳有个球球用。坐在书桌前≠学习，你双眼一向盯着书也≠学习。自认为学习了还做了记载，其实自个心里晓得，所以说打功率分的时分必定要客观公正。刷知乎也≠学习，刷着玩的时分就是功率0，跟看欢喜喜剧人没有差异，可是带着意图查东西比方查怎么考研之类的可以打个高分。晓得自个的学习发展，往常心，用实际说话。

8.注重错题。但不是让抄错题，抄东西功率是很低的，因小失大，不如弄个小本子做个错题/经典题查找索引表，横竖书都在那儿，抄一遍的时刻够你看三遍了。错题要在周围简略写写缘由，不要啥事都甩锅给粗心，粗心冤枉啊！能粗心最少阐明你这儿并不太健壮嘛。

9.不断总结常识点。每章或许每本书学完简略画个思维导图，收拾收拾常识条理。安靖一下，趁便把一切常识点悉数抓起来建个楼，给楼之间修好高速公路。说到这儿，看看斯科特杨的《如何高效学习》吧，真乃神书也，重复的要害我就不说了。

10.批判性思维。看大神经历贴是，看这篇文章也是（我是个俗人），你可以说在座的都是辣鸡，可以说咱们的经历都不合适你，这样极好。况且，就算是一个好答案，也要多思考多问为啥，捉住最中心的思维，有自个的主意。戚继光和马谡都读《孙子兵法》，成果完全纷歧样的，很大程度上是因为他们读书的办法纷歧样。

最终，知行合一，善极大焉。

来历：知乎回来搜狐，查看更多

责任修改：