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【推荐理由】双非普本无好经历，通过自己努力上岸

一、个人情况

我就读于上海的一所双非大学，英语专业，专四成绩为良好。但是我的本科绩点偏低，也没有参与什么科研项目，更没有什么与心理学接触的经验。总体而言，我的本科经历并不好看，备考期间我也一度担心这会给我的考研结果带来影响。但好在没有，这也让我感受到了东南大学的公正，对最终结果起决定性作用的还是备考期间自己的努力。

2021年2月份，我下定决心跨考心理学。2022年4月8日，我收到了东南大学应用心理专硕一志愿的待录取通知。

回想起这一年多的经历，我有过退缩和自我怀疑，也有过懈怠与疲惫，不过最终都被对梦想的追求所打破。期间也踩过许多坑，好在都及时回到正轨。写下这篇经验贴，希望可以 助到需要的小伙伴啦~。

二、择校原因

我选择报考东南大学应用心理专硕的原因有以下几点：
①位于江浙沪的985院校（因为我本身是浙江人，所以更偏向留在附近）
②竞争强度不大。虽然东南大学是一所位于江浙沪的985院校，但是由于其招生人数只有个位数，心理学也不是其优势专业，因此每年报考的人并不多。
③院校信息公开透明。基本的信息如报录比、参考书目等在官网都可以查到，初试成绩公布之后也会提供排名，因此不用花费多余的时间在找信息上。

ps. 在这里想感谢一下 的辅导员师老师。备考期间我曾一度信心不足，认为我一个双非的三跨生凭什么考985，因此好几次想更改院校，但辅导员老师每次都劝住了我，鼓励我不要放弃，我才磕磕绊绊走到了现在。现在想想当时如果换了院校，现在还不一定能够考上。所以小伙伴们一定要有信心，卯着劲朝着自己的目标冲吧！

学习方法

我的复习原则简单来讲是5个字：重质不重量。意思就是在复习期间不计算自己到底花了多少时间，而是关注掌握了几个知识点以及掌握的程度。我有尝试过用forest计时，但是后来我发现，当我用学习时间来衡量自己的努力时，会产生一些问题：我会特意加长坐在书桌前的时间，即使在这段时间里我的学习效率是低下的。

2. 在进行复盘时，容易自我感动，产生“我今天学习了这么久”这样的想法。当然这是我个人想法，小伙伴们要依据自己的情况调整~

及时复习。我的习惯是每天睡前简单记录下自己今天学的章节，有空的时候翻一翻，在脑子里简要过一遍知识点，如果觉得模糊就去翻书或讲义（讲义是机构发的，我觉得用来梳理知识点效果很好）。艾宾浩斯遗忘曲线针对的是无意义音节，我个人认为对于这些有意义有逻辑的内容不需要严格按照遗忘曲线来复习。但是养成复习的习惯是很有必要的。

4. 复盘。备考期间除了考研，还会有其他的事情需要处理，再加上近两年疫情肆虐，意外事件常有发生。每隔一个月（时间自定）复盘自己的学习方法和状态，及时调整。

专业课规划

东南的初试考题偏基础，有大量选择题，因此对知识点掌握要细。
专业课我是报了 全程班的哦，所以以下备考经验会结合 讲义和视频课程~

3月份-6月份：第一轮打基础。不同科目有不同的学习方法。对于普心发心这些，我的方法是先看一章书，再跟看一章节的视频课程，第二天学习新知识前先整理前一天内容的框架。对于实统测，因为理科的内容看书有些找不到重点，我的方法是直接跟课，然后在讲义上做笔记。对课上讲到的例题多消化几遍，确保自己真的掌握了知识点。

ps. 列框架我认为是一个非常好的办法，而且最好是自己列。对知识点的逻辑梳理是精细加工，背诵的时候就更加省力，各个知识点之间也能够串联起来。

7月份-9月份：第二轮强化。这段时间跟着 的强化班听课，一门一门来，并且可以做一些题目。强化阶段也会有新的讲义，小伙伴们可以结合两版讲义做总结，把知识点都记到一本上会比较方便。这个阶段要能做到熟悉基础知识点，比方说皮亚杰的认识发生论这种极其重要且基础的知识点，在这个阶段要能够复述得出来。

10月份-12月份：这个阶段就两件事，刷题和背书。刷题要注意做每道题都要拓展，选择题的abcd四个选项都要掌握。

背书没有技巧，能背多少背多少。要注意的是尽量在理解的基础上进行背诵。最后两个月我花在专业课上的时间非常多，在保证每天完成英语和政治基本学习任务的前提下，所有的学习时间都给了专业课。背累了就做题，做累了就背书。坚持到最后一天才对得起自己。

公共课规划英语
3月份-6月份：1. 背单词背单词背单词。推荐扇贝app，背单词还是老老实实按照遗忘曲线来。2. 刷长难句课程。我听的是lxy的，比较欢乐，介意的小伙伴换个老师就可以。3. 有空的时候看看英文文章，培养培养感觉，有时候还能在文章里找到自己刚背过的单词，不知不觉就加深了印象~

7月份-9月份：1. 依然是背单词背单词背单词（朋友们，不要放弃啊！）2. 开始刷阅读真题，听 的精讲课。这里要注意先自己独立做完一篇真题，对完答案，自己思考完了以后，再带着问题去听课，听完课也要及时地归纳总结。这样的效果是最好的。虽然花的时间更多，但是能够保证你花的每一分每一秒都有效果。同时在这个阶段做题的时候不用太在意时间，认真阅读，之后熟练了以后速度自然而然就提上来了。也就是我前文说到的“重质不重量”。

10月份-12月份：1. 永远不变的背单词。2. 阅读。保证每天至少一篇，注意速度。3. 新题型和翻译。说实话新题型和翻译我没有过多准备，也没有跟课。我认为在这个阶段为了它们跟课有点浪费时间，如果小伙伴们很没有底气的话可以在前期找找方法。4. 作文。我是在12月份才开始准备作文的，小伙伴们可以将时间稍微提前一些。我的方法是找到一些作文模板，总结出一套作文框架，往里面填内容就可以。

题目范围那么广，不可能每一种主题都可以准备到，但是如果有一套清晰的逻辑框架，那么作文质量就不会太低（我的方法可能适用于有一定基础的小伙伴，如果基础确实不理想，还是建议多背几篇范文让自己有东西可以写）。另外可以准备几个常用词的替换词。像important这种几乎一定会用到的词可以替换成critical、dominant等等。

ps. 不建议小伙伴们去听单词课，个人认为这属于事倍功半的方法。前期我也有试过，实在是太浪费时间了，有这个时间不如多看看专业课。

政治

政治我觉得没必要太早准备，7月份开始很ok啦~

7月份-10月份：听 的精讲课。这个阶段一定要认真哦，打好基础是最重要的。而且涛涛的课真的很欢乐啊哈哈哈哈。（有人会嫌听课时间太久，我觉得见仁见智吧。考研已经很苦了，要给自己找点乐子鸭！）期间可以做做题，1000题什么的都行，也是培养培养感觉。

11月份-12月份：这个阶段就是肖四肖八的天下了（这里推荐b站的大牙和空卡，大牙的选择题讲得很清晰，还会拓宽知识点，空卡的答题讲得不错，有口诀方便记忆）。我一共刷了三遍题，一定要保证每个知识点都能吃透。

六、最后寄语

以上就是全部内容啦，感谢你能够看到这里。其实我觉得经验贴只是一个参考，具体还是要选择更适合自己的方式，不用为了跟随别人的脚步而乱了自己的步伐，也不用担心自己没能跟上他人的进度而焦虑，偷偷说一句，我自己定下的计划也没有全部完成，最后上考场时专业课还没有背完。

考研是一场持久战，考验的不仅是知识，更是心态。所以着眼于当下，好好学习吧！将每日的学习都当作是蜜蜂采蜜，想着今天的我又掌握了新知识，离自己的梦想又进了一步，奋斗也许会更甜一些，最后，希望明年能够在校园里相见~