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本年夏天

刘耕宏变成了最受等待的“顶流”

咱们不少人都跟着魔性的《本草纲目》

抬腿 跳动 挥舞手臂

那假定跟不上刘耕宏的脚步

还有啥运动咱们可以做呢

茸毛球

猛扣 劈吊 高远球

这是一个肾上激素拉满的运动项目

灵敏 力气 速度 留心力

是打好一场茸毛球的要害地址

跑步

不需要任何东西 不挑任何场所

只需你有一双有力的双腿

你就可以初步跑步

去跑步吧 随时随地

安适地迎着风跑

网球

因为网球场所的特别性

大大都人都不太了解网球

但台州学院有专门的网球场所

拿起球拍 约上好兄弟

酣畅淋漓地挥舞吧

篮球

篮球场上从不缺热血欢娱的声响

空气中充溢着烦躁和输赢欲

传球 投篮 远球 盖帽

这是一场团队之战

不过运动的时分也要留心维护好自个哦，下面给我们几条运动的小贴士。

01

运动前充分热身：运动之前首要要充分热身，特别是业余运动喜爱者，假定热身不到位就

做剧烈运动，可以引发肌肉拉伤、关节扭伤以及腹痛等表现。

02

运动后少量多次喝水：运动进程中会耗费许多体能，而且还会出汗，特别是在夏日，会有许多水分丢掉，所以要及时弥补水分，避免呈现脱水的情况，不过不要一次性喝太多的水，因为运动后，胃肠消化功用会遭到必定影响，这样喝水可以会致使反流，甚至使水呛到气管。

03

运动后勿贪凉：运动往后，肌肤表面的毛孔会处于完全翻开的状况，假定刚运动完就快速降温，会使毛孔急剧缩短，影响体内热量的宣告，甚至引发发烧伤风等表现。

生命不息 运动不止

快从睡房的床上爬起来

去跑 去跳

去测验打开双臂

去操场迈开双腿

马上翻开你的运动之旅吧

end

等待投稿自创文章、拍摄、绘画、视频等

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文字：鲍雅妮 陈丽颖

图像：王鹤杰 俞康 潘迦

排版：周露群

出品：台州学院融媒体中心

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