2025太原理工大学体育归纳346考研真题要点笔记材料【要点

笔记＋思维导图＋考点汇总】

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今日给我们共享的体育考研备考材料，节选自25考研老郑笔记。非悉数

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2025太原理工大学体育归纳346全套笔记材料包括。

1.参阅书意图要点笔记。2.思维导图。3.考点汇总。

3-1要点笔记

（一）运动练习学及其研讨使命

1.释义

运动练习学是研讨运动练习规则以及有用组织运动练习活动行为的科学，是研讨和提示练习活动规则的科学。

2.研讨使命

（1）提示运动练习活动的广泛规则（2）辅导各专项运动练习实习（3）使各专项的练习活动树立在科学的练习理论基础之上（4）尽力前进练习的科学化水平。

（二）运动练习学的首要学科特征★★★★★

i.本源性特征

运动练习学理论源自于运动练习实习，它没有去承受和移植其他领域的老到学科作为构建自个学科的母学科，而是直接相伴于运动练习实习活动的发生和打开而构成和打开起来的。

2. 归纳性特征

运动练习的终极意图是创造抱负的运动成果，而运建议的竞赛成果却受着许多要素的影响。为了非常好地答复和处置运动练习实习中遇到的各种疑问，运动练习学理论也就需要从许多理论学科，包括运悦耳体科学
、体育人文社会科学、体育教育科学中罗致养分，丰厚完善自个的理论体系，体现出显着的归纳性特征。

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耐力本质及其练习

（一）概述★

1.释义

耐力本质是指有机体在较长的时刻内，坚持特定强度负荷或动作质量的才能，是人体根柢的运动本质之一。

2.分类

3.耐力本质的影响要素★

a一般耐力水平影响要素

一般耐力的好坏，取决于运建议有氧供能的才能、体内动力物质的储存、运动器官承受长时刻作业的才能，以及运建议的心思控制和对疲惫的耐受程度4个方面。

b专项耐力水平影响要素

运建议专项耐力水平也是由其动力物质的储存及供能才能、支撑运动器官的功用及运建议对疲惫的心思耐受度所抉择的，但各个方面都体现出显着的专项特征。

c其他影响要素

①.运建议的特性心思特征

运建议的运动动机和快乐喜爱，面临运动活动时的心思平稳性、尽力程度、坚毅性、自我克制力，以及意志质量都直接影响到耐力本质的水平。

②.有机体活动时能量交流和获得的机能才能

其间包括对运建议有机体各种才能贮藏、能量交流进程的建议和进行等，对耐力本质也有很大影响。

③.有机体机能的平稳性

有机体机能平稳性可以使有机体各个体系在疲惫打开、内环境发生改变时，机能活泼性仍然坚持在必要的水平上。

④有机体的机能节约、调和的完善和力气合理的分配。

机能节约体现为跟着逊М平的前进，单位作业时刻中能量耗费削减。

身体调和的完善可以削减不必要的能量耗费；

力气合理的分配则可前进能量的使用程度和功率。

（二）耐力本质的根柢练习办法与负荷控制★

1.一般耐力的练习

a一般耐力练习办法

打开一般耐力常用的练习办法首要是持续练习法与间歇练习法

b负荷控制

①长时刻单一运动项目操练

根据不一样项目，控制好操练时刻
。

②多种改换的、组合的耐力操练

根据不一样操练方法，控制操练组数和组间时刻。

③在各种操练器上结束的耐力操练

控制好相应操练时刻。

c一般耐力练习时的留心思项

①一般耐力操练内容较为单一，最佳组织集体操练，避免单调单调

②户外活动和练习时要留心平安，并带着少量的饮料、保健用品、钱等必需用品

③空腹操练时，如进行打开一般耐力的练习，应控制负荷的量和强度，避免损害安康

2.专项耐力的练习

a专项耐力的练习办法

专项耐力是指不一样专项的运建议在竞技竞赛中，按特定强度、质量需求长时刻进行专项运动的才能。不一样项目、不一样的竞技特征，对运建议的专项耐力也提出了不一样的需求及练习办法。

①体能主导类快速力气性项群运建议的专项耐力

打开专项耐力的练习内容与办法，则应以多次重复结束竞赛动作或接近竞赛需求的专项操练为主，在实习中多选用极限或极限下强度结束负荷。

②体能主导类周期竞速的项目

有耐力性和速度性两个项群，其负荷的首要特征为选用超个别乳酸阙强度直至在较短期间中超竞赛强度进行练习；

③技能主导类体现性项群运建议的专项耐力

体现为以最佳技能重复结束完比如赛动作的才能。因而，在赛前练习中须多次结束成套操练或
1/2 套以上的操练。

④技战能主导类敌对性项目

竞赛时刻较长，需求运建议能在整个竞赛进程中持续体现出最佳技能和体能。因而，练习中要留心组织长时刻的专项敌对操练或专项操练。

b专项耐力负荷的控制

专项耐力负荷测量是经过对糖酵解无氧代谢供能才能与非乳酸供能无氧耐力才能的监控完成的。

3-2 思维导图