原标题：运动不打烊，强健体魄迎新春——中山大学研究生健身月线上运动打卡活动

hi 亲爱的伙伴 这有一份线上运动打卡邀请函待查收~

新年伊始，平安喜乐~

此刻的你，

是否已经投入春节美食的怀抱中，

宅家吃喝玩乐，要管住嘴真的太太太难啦！

那就一起迈开腿吧！

来来来！听我说！

中山大学研究生健身月线上运动打卡活动来啦！

云运动，陪你过春节~

云打卡，陪你看春天~

让我们一起坚持强身健体，动起来！

一起在这个冬季记录自己的运动风采吧！

不要犹豫，加入运动打卡即有机会获得丰富奖品！

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注意看！敲重点啦

1

活动时间及地点

活动时间：2023年2月1日- 2023年2月20日（为期20天）

活动地点：包括但不限于学校、家里等适合运动的场地

2

参与对象

中山大学全体在校生

3

参与形式

个人参与或小组组队参与，运动后上传视频打卡

4

打卡规则

1.“云打卡”方式

??个人参与者每天上传时长 1 分钟的运动视频和其他可以证明运动时长的图片资料至“小打卡”微信小程序即可完成一次打卡，并获得相应的积分；

??运动视频需包含人+器材+运动过程，相关图片资料可以是华为健康、小米运动健康、keep等运动app当日运动截图，截图需清晰地展示运动内容、日期、运动时长等内容；

??小组参与者按照上述要求上传1 分钟视频或其他可以证明运动时长的图片资料，小组成员可以参与同一项运动，也可以分开参与不同的运动，但需要各自上传视频或图片进行打卡，获得积分累积至小组；

??此活动采取“打卡达标制”以鼓励同学们积极参与。活动期间，每天均开放所有项目，参与同学须在每日23:59前上传打卡记录。

2. 打卡项目与积分

??活动设置了四种打卡项目，每日可选择任意一个或多个项目按标准进行打卡，积分可以按照比例的方式累加，如跑步 1 公里得 1 积分，跑步 2 公里得 2 积分，运动量增加的程度未达到 1 积分者不额外加积分；

??运动量增加需有证据证明运动达到规定时长或里程（如跑步截图、运动app截图等），否则一律按1积分/次计算，每人每日积分上限为5分。

运动项目及积分标准如下：

运动项目

标准

积分

跑步

1公里

1分

跳绳

200个

1分

室内健身运动

20分钟

1分

球类运动

20分钟

1分

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快来领取奖励（活动奖励）

活动结束后，按积分总数对报名的个人及团队进行排名

个人赛道：一等奖 3 名，二等奖 8 名，三等奖15 名

小组赛道：一等奖队伍 2 支，二等奖队伍 3 支，三等奖队伍 4 支

参与奖：在一、二、三等奖以外设置参与奖

我们将为获得一、二、三等奖以及参与的同学送上奖品！获奖同学将有机会获得清空购物车（150元以内）机会、体脂秤、运动手环、便携榨汁杯、运动水杯等！

体脂秤

运动手环

便携榨汁杯

运动水杯

奖品丰富，快来参与吧！

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报名方式

1. 此活动将从2月1日至2 月20 日持续二十天，学生以 个人或小组名义报名参加，点击 问卷星链接可报名，报名成功后将收到相关信息通知。

2. 小组人数 限定为 4 人，参加者 仅能选择个人形式或小组形式其中一个赛道参加，若发现参加者使用两个身份报名，取消奖励资格。

注意哦！报名时间为 1 月 26 日至 1 月 30 日，未报名者中途不可再参与

报名链接

https://www.wjx.top/vm/o4hxwhj.aspx

活动上传小程序

活动咨询qq群

更多活动相关信息及要求

请加入活动qq群

打卡信息确认、活动后奖励发布相关事宜将在群内通知

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温馨提示

1.若是“阳康”的同学们请一定要在核酸结果转阴两周以上，身体恢复才可以参与活动；

2. 参与活动前需签署个人安全责任书；

3.请同学们一定要量力而行，运动前做好热身，选择合适的运动，保持正确的运动姿势，以免造成肌肉拉伤等情况；

4.冬季运动要注意防寒保暖，适量补充水分或运动饮料；

5.大家出门都随身戴口罩，注意个人卫生和自身防护；

6.若出现身体不适及时停止运动。

生命在于运动

运动是最好的解压方

式

让我们一起行动起来

假期运动不打烊，强健体魄迎新春！

本次活动由中山大学研究生会主办，生命科学学院研究生会、管理学院研究生会和药学院研究生会承办，目的是让中大学子们在日常运动中可以一起相互鼓励和督促，从而去追求一种健康的生活方式，享受运动带来的益处。

——中山大学生命科学学院研究生会——

文案：秘书部

排版：网宣部

初审：彭山珊

审核：李庆泉

审核发布：张斯虹返回搜狐，查看更多

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