??考研背景：我是一名三跨考生，本科就读于一所211的工科院校，学的也是和心理学没有一点关系的工科专业，从我决定考心理学的研究生开始，身边就有无数的质疑，然而我还是以初始400+，专业课260+的成绩考入了北京师范大学。我都可以，你为什么不能？想知道我的经验吗？那就继续往下看吧。?　　

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报班动机：很多人肯定和我最初一样，跨考生要不要报班呢？我是大二开始准备的，起初是先自己在网上查了书单，开始看书，因为我准备的时间比较早，就想着自己先看看书，之后再考虑报班的事。心理学的书还是很厚很多的，看

了一遍之后感觉自己也没理解多少，有点着急，而且看书比较费时间，就想着要不报个班吧。?　　

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我在网上查了很多资料，对比过几个机构以后， 的评价比较好，所以我就咨询了以下客服，咨询之后 的课程顾问西杰老师加了我的好友，非常耐心的回答了我很多疑问（西杰老师真的超级好，我有时候心态不好时候就会给她打电话，她都很耐心），比如院校啊，书单啊，班型啊，但考虑报班还是有一定费用的，我很怕报了也考不上，所以就拖了一阵子。后来我妈跟我说，如果一定要报，不如早点报班，早点进入状态，一拖再拖就是在浪费时间了。?　　

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在选班型的时候，我在集训班和vipa班之间纠结了很久，但考虑到家庭情况，我就选择了价格稍便宜的vipa，有辅导员两周一次的辅导，还送复试的课程，我觉得还是很值得的。?　　有人问我报班有用吗？首先我要告诉你的是，一定要搞清楚报班到底意味着什么。报班并不代表保过，并不代表自己就不用学，报班是个辅助，报了班之后，充分利用发的资料和课程，就非常有用！下面说一下 对我的 助：1.因为我是个跨考生，身边根本没有学心理学的同学，我的消息十分闭塞，很多时候都要从网上找很久，而且也不知道靠不靠谱，报了 之后，就不需要自己去查资料了，有什么问题可以直接问课程顾问和辅导员，很方便。后期 还会寄院校的真题，这个网上一般没有。2.关于网课，我认为讲的是不错的，对于跨考生，一定要听课的。心理学的知识贵在理解，理解了之后再背就很容易。3. 的讲义也编的很好，只有前期打基础的时候需要看书，其他时候都是看讲义，到最后也是直接背讲义，把讲义都背会了，想考不上都很难。4.关于辅导员也很负责，很多疑问都可以问辅导员。5.我课程顾问西杰老师也很耐心，人超级nice。?　　

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考验初心：和很多人一样，想考心理学的研究生是因为非常热爱，想要在心理学方面有所建树，我报的是心理咨询方向，我梦想成为一名心理咨询师，去见证来访者的人生百态，和他们一起成长，一起创造幸福，我想这也是我自我实现的方式。在分享学习经验之前，先送大家16个字：鼓足勇气，破釜沉舟，方法正确，坚持不懈?　　

鼓足勇气：我想在读这篇经验的你一定也是热爱心理学的人，因为只有热爱才能够一直坚持。但仅仅有热爱是不够的，我经常能听到很多人说：‘我也很喜欢心理学诶，我也想考心理学的研究生’，然而却只有我一人行动了。他们是随便说说的吗？是不够热爱吗？其实在我看来，他们更多的是缺乏勇气。而我选择直面挑战，鼓足勇气突破原有的束缚，勇敢的追求梦想。给自己勇气去改变，去突破，就是成功的开始。?　　

破釜沉舟：对于跨考生，我面对着要放弃原来的专业，接触一个全新的专业，身边没有一起的研友，担心自己没有竞争优势，担心自己背不会，担心自己考不上，担心考不上以后找工作困难……种种的担心都困扰过我，内心非常迷茫。然而失败者会一直抱着这种担心放弃考研，而我会选择抛开担心，破釜沉舟。跨专业又怎么了？大不了我就比别人更努力。考不上又怎么了？大不了我就再考一年。我就是想读心理学的研究生，我不怕失败，因为我知道备考的时间就是为了我日后的事业，我知道我一定会走心理学这条路的，所以我不怕失败，不怕挑战。当然，没试过怎么就知道不能成功呢？只要抱着非做这个不可的决心，任何挫折都会成为炼金石。?　　

方法正确 ：说了这么多，接下来分享点学习的干货。ps:由于我准备的早，节奏较快，下面的经验我已经适当的把节奏放慢，大家可以适当参考。?　　

首先说一下整体的学习时间，我前期看书的时候大概每天8小时，到后来听课就每天10小时，暑假开始大概每天12小时，推荐一个软件，叫forest，可以在上面种树，记录每天学习的时间。每周我都是学6天，休息一天，休息的时候就想干啥就干啥，睡觉、看电影、逛街，怎么放松怎么来。对我来说休息是非常重要的，只有休息好了，下一周才能铆足干劲，相当于一个充电的过程。大家一定要根据自己的情况进行适当的休息，学的时候好好学，玩的时候好好玩，才能真正坚持下来。?　

　学习顺序：北师大咨询方向有7本书，我的学习顺序是：普心-社心-人格-变态-实验-统计-测量?　　普心、社心、人格、变态：由于这些书都是背诵类的内容，所以放到一起说。?　　实验、统计、测量：属于研究方法，放到一起说。?　　3月之前：看书。我准备的比较早，大二下就开始看书，但因为那时候没确定院校，也看了很多不用考的书，大概在寒假之前就把所有的书过一遍（建议实验、统计、测量可以直接听课）。寒假的时候也不要放松，每天坚持学习，把讲义整体看一遍。（3月开学之前完成至少一遍书，一遍讲义）。看书主要是为了打基础，看不懂或者理解不了没关系，尤其是跨专业的同学，不要想着一遍就看懂记住，把心态放平稳，把你认为难的地方理解不了的地方圈出来，之后听课就更有针对性。而且太难的内容也不会考，不用怕。?　　3-4月：开始听 的课程。按照我上面说的顺序来听，我一般用2倍速或者1.5倍速。本月完成普心、社心、人格、变态。我是一遍听课，一遍把老师讲的记笔记，之后再整理笔记，我的笔记大概有这么多?

?　　我一开始也都是按照笔记来进行记忆的，但做笔记真的比较费时间，而且我后来发现笔记的内容和讲义的内容几乎是一样的，我相当于把讲义抄了一遍，哈哈。所以给大家的建议是：听课时直接在讲义上面做笔记，把老师讲的重难点都标到讲义上，讲义上没有的进行补充，这是最有效率的办法了。我的节奏大概是每周一本书。（我几乎没去上课，都在复习，如果老师点名，我就在课上看视频，也不耽误，大家看自己的情况而定）这样4本书的课不到一个月就听完了。?　　4-5月：继续听课，本月完成实验、统计、测量。其实前期我把这三本书都看了，但是感觉内容太多太杂，抓不到重点，所以建议大家直接听课！老师讲的非常清楚，而且重点突出。方法仍然是直接在讲义上做笔记。实验北师只考前4章，所以很快就可以听完；统计如果第一遍就听课可能会觉得有点难听不懂，不用担心，听不懂就再听一遍，建议统计课听3遍，出来啥题都不怕；测量和统计联系比较紧密，所以听完统计之后再听测量，但这本书背的东西比较多，不用担心听不懂。听完课如果有时间就试着做一下 发的配套习题中的选择题。5月份就会配辅导员，所以大家一定要在5月之前至少完成一轮复习。（其实我个人在5月之前把所有的课都背过一遍了，但是没用对方法，背了之后就忘了，下面会给大家推荐背诵方法）?　　5-6月：这时候vip班就有辅导员了，他会根据你的复习情况和你进行商量下一步的复习计划，根据你前期打下的基础来定。我在这个月是又把普心、社心、人格、变态的课听了一遍，第二遍听课就容易很多，简单很多。每听一节课，就去完成 发的配套试题的选择题部分。这四本书的习题比较多，大家一定要细心耐心的做完。?　　7-9月：7月就要步入暑假了，暑假其实就是为冲刺打下基础，非常重要。建议暑假不要回家！建议暑假不要回家！建议暑假不要回家！重要的事说三遍！！！我暑假是一直留在学校复习的，我暑假开始背诵，在9月之前，把书都背完了，而且是背过不忘的那种，下面来分享我的方法。首先背书的顺序就是我上面给的看书顺序，统计需要背的东西很少，所以大概就是6本书。第一步：看着讲义听课（一章），用2倍速或者听辅导员讲重点。?　　第二步：背！先什么都别管，就是背！直接背讲义！（我后面都用背书来说，但其实就是背讲义）?　　第三步：背完之后使用 艾宾浩斯复习曲线 这个软件，一定要用！一定要用！一定要用！把刚背的内容建立一个新的复习任务，之后软件就会根据艾宾浩斯遗忘曲线提醒你复习，节奏大概是这样子的：半小时，一天，一天，一天，两天，三天，五天……每次提醒复习时，就一定要把复习的内容背一遍，不然就会忘。?

?　　第四步：一天大概可以背2-3章左右，当天晚上把当天背的内容的思维导图做出来，就是记忆的关键点，思维导图是由复杂到简单慢慢改的，一开始可以画的详细点， 之后背的熟了之后再自己修改就好了。?

?　　第五步：按照上面的步骤进行重复，每天背新的知识，并根据软件提示来复习旧的知识。一定要跟着软件复习，不要嫌背的步骤多。?　　9-10月：开学之后所有的书都背一遍了，接下来干什么呢？当然是继续背了！！！这时候大纲出来了，按照大纲背诵。（其实和去年的差不过）由于之前的反复重复，背的熟练之后速度就快了。试着每一本书都做一个思维导图 ，推荐一个软件? ?simplemind pro，然后试试一天背完一本书，一周过一遍。如图?

?　　我是一直坚持背的，一开始一天一本，到后来就是一天2本，到冲刺就是2小时一本的样子。不用怀疑，背的多了真的就越背越快。在9-10月就先坚持至少1天1本的速度吧！也要开始做题了！除了 发的题，我还买了11-12月：继续背继续背！背书不能停！继续做题继续做题！！?　　12月：冲刺阶段，把之前的错题都看会了，然后继续背书！这时候 会发历年的真题和模拟题，真题至少做三遍！模拟题也要做至少2遍。?　　坚持不懈（心态）：很多同学一开始干劲十足，中间就开始泄气，最后直接放弃，甚至连考场都不敢去。这也就是为什么有一半的同学只是陪考。到11月12月的时候，是真的很累，很想出去玩，而且压力很大，害怕自己考不上，我有和我的辅导员沟通过，总结出一个克服焦虑的方法就是：背书！当你焦虑的时候，就拿出讲义来背，而当你一天能背完一本书的时候，你也就不会焦虑了，累了不怕，可以休息一下，但是不可以放弃。坚持下来是非常重要的，我知道会很辛苦，会很累，在很累的时候，你就想想，你考上研究生会多么快乐，你的梦想实现了是多么的有成就感。明年这个时候，你也可以给学弟学妹写你成功的经验。考研是个持久战，就看谁能坚持下来，累了可以休息两天，但是不可以放弃。大家都是这么过来的，学姐在北师等你哦。，速度就是每套题做3遍之后再做下一套。

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