原标题：女大学生刚考上研究生就被查出尿毒症，医生：两个习惯害了她

每年的开学季也是一场盛大的就业求职季，小苏宿舍的人都在每天忙着寻找心怡的工作，只有小苏每天悠闲自在，每天看剧追星，不亦乐乎，不要以为小苏是个不努力的孩子，人家已经考上了研究生，所以就暂时不用操心找工作的事了。

本来小苏准备利用开学前的这段时间，好好放松一下的，没想到，厄运却突然打破了一切……

一天晚上，小苏突然持续的发烧，还不断出现恶心、呕吐的情况，最后两眼一黑、昏倒在地、人事不省了。

小苏的家人发现后，赶紧将小苏送去了医院，可检查发现他血肌酐863μmoi/l，尿量200ml/d，双肾轻度萎缩。经过进一步检查，确诊为尿毒症！

这个消息对于小苏和他的家人来说无疑是个晴天霹雳，在一旁的小苏母亲哭着说：别看小苏是个柔弱的女孩子，平时却很要强，身体也不错，平时连感冒都很少得，怎么就得了这么严重的病啊！

医生通过沟通了解到，小苏确实是个很优秀的女孩，从高中起学习就不错，到了大学，也没有放松，别人的青春年华都耗在了花前月下，而小苏基本都是泡在图书馆里，小苏从大二就开始准备考研的事，像当年备战高考一样严格要求自己，每天熬夜学习到一两点是常有的事。

因为看书学习，小苏经常错过食堂饭点，所以小苏经常吃泡面配火腿肠和咸菜，这样的生活习惯正给小苏的健康埋下了隐患。

医生解释：就是这两个习惯导致小苏尿毒症啊，千万要少做！

习惯一：经常性熬夜憋尿，且喝水非常少

这似乎是很多上班族的通病，憋尿会导致膀胱损失，而且极易引起细菌繁殖，尿液回流导致肾脏感染，引发慢性肾炎，是造成尿毒症的重要原因之一。

喝水少，排尿就少，蓄积在体内的毒素就难以及时排出，长期以往就会对肾脏造成损害

。

习惯二：加工食品吃太多，肾功能受损

方便面、火腿肠、咸菜等加工食品，看起来方便省事挺好的，但其实对健康很不利。

这些食品中都含有大量的钠盐，且会有一些添加剂。肾病患者摄入太多，会造成水肿、血压等情况的加重，从而威胁肾功能。其中一些添加剂也需要肾脏代谢，无异于加重肾功能的工作。

尿毒症是一种很严重的疾病，基本上肾病到了这个时期，无论什么疗法效果都是比较差的了，除非肾脏移植。尿毒症其实是由一定的疾病发展而来，因此我们要想避免尿毒症的产生，就需要及时预防这些疾病。

尿毒症早期症状到底有哪些？

1、胃口不佳，厌食，恶心

长期的毒素在体内潴留会影响到消化系统功能，早期患者常见于胃口不佳，不思饮食或者吃点就饱。随着病情的发展这一症状会更严重，会出现呕吐，恶心，腹部闷胀等等情况。

2、经常感觉疲劳，乏力、头疼

头昏、头疼、乏力、疲劳、记忆力减退。这些症状对于年轻人来说往往觉得是头一天没睡好，或者是工作劳累，生活压力大造成的。以为只要好好休息就可得到缓解，所以特别容易被忽视。

3、高血压

如果经常头晕、眼花、耳鸣还伴有高血压的朋友就一定要引起重视了。因为我们都知道肾脏的主要功能是排钠、排尿。而当肾功能受到损伤的时候，体内就会出现水钠潴留，致使血容量增大导致高血压。

4、面色泛黄

这点的主要原因是由于贫血导致的。由于处于尿毒症期的患者体内的有毒代谢产物潴留，致使红细胞被破坏或寿命缩短，加之生成红细胞的数量减少和各种出血症状导致了患者贫血症状的发生。

5、尿量减少，上厕所次数变少

一般情况下，正常人尿量应该保持在1000ml—2000ml，而上厕所次数一般白天为4-6次，晚上为0-2次。尿毒症患者由于肾脏的滤过功能下降，会出现随着病情加重尿量逐渐减少的情况。

6、身体出现浮肿

早期患者经常表现为起床后的眼睑浮肿，脚踝处浮肿，但是经过休息后又消失了。严重的患者表现为小腿浮肿或全身性的浮肿。

想要规避尿毒症，平时就要注意养护好肾脏的健康，养成良好的作息习惯：

一、少吃盐

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会增加，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而招致了肾脏功用的减退。

建议：正常人每日盐的摄入不超过6g。

二、喝杯茶

有饮茶习惯的朋友可以用龙须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g混合，做成龙须玉竹茶每天饮用，对缓解肾炎、抑制肾结石都有很好的 助。

龙须是中草药学中的叫法，龙须俗称玉米须，最早在1476年的《滇南本草》一书中有记载。玉米须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以 助治疗肾结石。同时，玉米须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。

蒲公英护肝补肾、清热解毒，又称“尿床草”，有促进尿液排泄的作用，是促进肝肾活动的一味良药。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玫瑰起到调和作用，四者搭配可以 助养护肝肾，消炎排毒。

三、吃点黑

古人认为五色对应五脏，而黑色对应肾脏，所以，平时适当增加些黑色食物，可以保护我们的肾脏。

黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌、硒等微量元素。黑米含有花青素，具有抗氧化，预防癌症。可入药膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

食用方法：黑米粥，黑米饭，黑米饭团。

黑豆

黑豆蛋白质含量高达36%~40%，是肉类的2 倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12 倍。还富含叶酸、亚叶酸、维生素b2、胡萝卜素，铁的含量也很丰富，还含有大豆异黄酮和染料木苷，这两种具有雌激素样的作用。

食用方法：提前泡5个小时以上，煮食，炒食，或打豆浆。

温馨提示：小朋友不宜多食，黑豆炒熟后多食容易上火，宜少食，女性可常吃。

黑芝麻

黑芝麻含脂肪达50%以上，所含脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇，防止动脉硬化，防治心血管疾病。芝麻含有胱氨酸和半胱氨酸对白发、脱发有较好的食疗保健作用。在乌发养颜防衰老方面的功效，更是有口皆碑。

食用方法：芝麻鱼饼，黑芝麻25克，净鱼肉150克，猪肉25克，鸡蛋清一个，湿淀粉40克黄酒25克，植物油和盐适量和好烙饼。

四、不熬夜

熬夜对于很多人来说已经是家常便饭了，殊不知这样还会伤害我们的肾脏，导致肾虚的现象。所以，我们最好在11点之前睡觉，养成早睡早起的好习惯，从而更好的保护肾脏。

对于没有办法非得熬夜的朋友，最好在每间隔半小时之后做下眼保健操，适量吃些富含维生素a的橙黄色蔬菜水果，缓解眼部的疲劳，增强免疫力。

五、按一按

平时没事按一按可以养肾护肾的穴位，对于肾病的预防也有益处。

太溪穴

汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

关元穴

封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。返回搜狐，查看更多

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