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知不觉，距离今年考研只剩下三个月了
肯定很多同学会感觉有些紧张和担心
其实大家duck不必如此焦虑
越到最后冲刺阶段越要保持镇定
备考期间要努力以最好的状态和心态去复习
到了现在这个阶段
基础的内容大家都复习的差不多了
所以这个时候大家拼的应该是什么呢？

一、良好的身体素质

身体是革命的本钱，考研又是一场漫漫攻坚战，如果没有良好的身体素质，考研最后的冲刺阶段其实会很难坚持。而且到了冲刺阶段，大家的复习节奏也都越来越快，很多同学都恨不得一天24小时都用来学习，所有人都是争分夺秒的在复习，有一些同学真的是除了睡觉吃饭，其余所有时间都用来复习了，完全是硬拼。

这样的复习状态真的不好，复习效率也不会特别理想，因为长期睡眠不足加上用脑过度，而且还缺乏运动，会导致身体素质会下降很多，身体素质一下降就会容易生病，大家都知道备考期间大家最害怕的就是生病了，因为一生病就会耽误一些备考的时间，复习效果也会不好，所以既然不想生病，那就努力保持一个良好的身体素质。

想要有良好的身体素质首先就是要有规律健康的作息，早睡早起是一定的，尽量保证自己每天有七到八个小时的睡眠时间；其次，大家的饮食也需要均衡和规律，多吃蔬果是一定的，大家一定要按时吃饭，有的同学有时候晚上学习完还喜欢给自己加个宵夜犒劳自己，其实是不提倡的，一是因为太晚吃东西容易睡不着也不好消化，给胃增加太多负担，二是因为吃宵夜也容易发胖，所以最好是每天都按时吃饭就可以了；最后就是尽量坚持做运动，不需要时间很长，每周抽个三四天去操场慢跑半个小时就非常好。

二、保持良好的复习心态

越到冲刺阶段，大家很容易就心态很崩了，确实是在考研的冲刺阶段大家都会有很多的压力，好像任何一点不顺心都更容易导致自己情绪崩溃，但这个情况大家也不用过于担心，因为很多同学都和你一样承受着这些压力，所以最后拼的就是谁可以在这种压力下还能保持很好的复习心态。

离考试的时间越近，心理波动也越大，很容易陷入自我怀疑的怪圈，其实你并没有自己想的那么差，想想现在都到了最后三个月了，你还在勤勤恳恳的坚持备考，这比那些已经放弃考研的同学强很多了，既然你都努力到今天了，为什么不坚持到最后呢？

只要坚持复习，相信自己，一切困难都不是问题，只要你想努力，没有谁可以阻碍你前进，所以既然如此，不要再害怕和焦虑了，一定要有一颗坚强的心，拿出越挫越勇的志气才是考研人顺利上岸必备的复习心态。

冲刺阶段一定要坚持反复做真题
解题时要从头到尾做完
切忌有思路就闪过，要坚持动手做真题
每做一遍都要将发现的问题记下来
再进行针对性训练

三、知识体系的掌握要牢不可破

考研说到底最后拼的还是考试成绩，如果说小晋前面说的两点是保证你能顺利进入考场的基本条件，那么复习效果则是在考场上你能考多少分的关键因素。备考的最后阶段，复习的重点肯定不是对新知识的学习和掌握了，而应该是要不断的优化各科的知识框架体系，梳理出核心的考点，在搭建和优化知识体系的过程，不断的查缺补漏，核查自己复习的是否全面，检验自己的复习效果是否到位，同时这个阶段可以通过前期积累的错题，更好的去巩固自己对知识的掌握程度，争取做到考前无疑问。
其实，越到备考后期，越要回归到参考书和教材本身，那些基本原理、公式什么的，如果有不清晰的地方，一定要回到教材弄明白，不要让自己有知识盲区，有了疑问就要通过各种方式去解决，要让自己的知识框架上的每一个枝节都是清清楚楚明明白白的，这样才达到了查缺补漏的目的。

四、每天要有合理的复习计划

备考时间是有限的，怎么让自己的复习时间利用最大化，就必须时时刻刻知道自己应该做什么，应该学习什么，这样你就不会迷茫，也不会因此浪费太多时间，不浪费时间也是在变相提高自己的学习效率。

要注意的是每天做复习计划的时候一定要量力而行，不可过分贪多求全，要按照自己的能力来合理制定计划，可以在每天睡前的半个小时根据当天的复习情况来决定第二天的复习计划，其实制定计划只需要十分钟就能记好，所以不要嫌麻烦。

有了合理的复习计划，接下来就是努力完成它，只要你的计划是根据你的实际情况制定的，基本上你都可以顺利完成，如果有什么突发的情况，计划也是可以及时调整的，要懂得随机应变。

五、避免一切因素的干扰

卸载娱乐软件这是最后复习阶段大家一定要做到的，娱乐软件什么时候都可以查看，所以没必要在备考这么重要的阶段来看，有人可能会说，打会游戏刷会抖音是很好的劳逸结合，但休息的方式这么多，这是最不可取的一种，散散步听听歌其实更利于让大脑得到休息，而且有些娱乐软件总是会让你不知不觉的耗费大把的时间，这就非常影响复习了。

每次学习的时候，建议大家尽可能关机，或者将手机断网，要尽量避免一切可能会干扰到你学习的因素，要时刻铭记自己现在最重要的事情就是复习，一切影响你学习的事情都是要尽可能避免的，备考期间要努力做到心无旁骛，专心致志。

最后小晋想说，考研就像一场盛大的马拉松，刚出发的时候，大家摩肩接踵，人山人海，那时也许我们无法 ，也不够出众，但只要我们不放弃，一直努力坚持下去，一定会追上来的。

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