肝得作息紊乱描述枯槁接近猝s,总算忍不住找了个教练初步练习。??第一周是一周四练,练肩?练腹,每天有氧一小时。根柢都是晚饭后去的,但做完仍是忍不住去吃夜宵……平常没太控制饮食,想起来的时分喝一勺蛋白粉。图一是第一周的记载,不过光线差的有点大,上面是白日拍的,下面晚上拍的。不晓得该怎么控制光线??今后都晚上拍吧。??教练说我支配力气差挺多,我轻轻一笑将其归结于九年责任教育的副作用。总之不能真说
因为我是t吧。??后边是一些杂七杂8的往常照。??期望下个月能变成筋肉人(一些做梦)冲啊肉改部!??请谈论勿刷任何无关演员,见则blacklist,抱愧。
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