学会合理补充营养。这个阶段正是消耗体力和脑力的时候，吃多不如吃对。一是多吃肉，拼脑力体力的阶段要确保能量供给没有问题哦，鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉都

可以多吃。二是不要吃高油高热量的食物。虽然油炸碳水食物真的很香！但是请吃货们克制！这类食物很容易让血糖飙升，容易犯困，精力不集中，肠胃不好的同学吃多了容易消化不良闹肚子。学会放松大脑 太焦虑的小伙伴可能会出现手麻脚麻情况，这是需要在复习之后让大脑脱离高度紧张状态。如何避免脑中不断出现的各种思绪呢?我们找一个安静的地方，卧室书房都可以，将注意力专注在身体和呼吸上。感受空气通过鼻腔进入胸腔的整个过程，一呼一吸为一组，让节奏慢下来多感受几组意识慢慢就拉回到当下了。