考研的时间过的不是一般的快，从二三月开始复习，到现在六月即将结束七月马上到来，竟然过了快大半年了！要说考研备考什么时期最难，辽小都觉得那一定是夏天！今年宅家倒还好，可以吹着空调穿着凉爽的

睡衣，之前在图书馆时可能有的学校连风扇都没有，犯困是夏季备考的一大阻碍！
困，实在是耽误考研的学习状态和效率，有时我们夏季午睡也是醒来迷迷糊糊，今天辽小都和大家说说防困的小妙招和注意事项！

1、午睡
很多同学都在问考研人需要午睡吗？可以午睡吗？其实每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，会提升状态。午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。
考研人夏天午睡时尤其要注意周围环境，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒等疾病，所以考研人可以给自己规定适合自己的午睡时间，十分钟至半小时最佳！这样午睡后人都精神啦，再也不怕困了！
2、别熬夜太晚
其实有时候困不是因为热，毕竟宅家学习环境肯定是最佳的，有时可能是我们晚上熬夜学习太晚导致白天不精神！成年人最佳睡眠时间为7——9小时。考研人也一样，目前还没有到挑灯夜战的时候，现阶段大家要做的就是保证睡眠时间，提高第二天的学习效率，当然如果是因为玩手机导致熬夜的，辽小都建议你要好好反思自己啦！
3、喝咖啡
很多同学平时就知道喝咖啡来防困，比如特别困的夏季来一杯冰美式，瞬间精神！但是！咖啡不能总喝！咖啡具有提神的功效，研究表明适量饮用咖啡对身体健康有许多益处，但长期过量饮用，对人体也会产生很多意想不到的副作用。我们要知道喝咖啡只能起到提神的作用，而且不能过量，过量饮用咖啡会引起神经衰弱，影响睡眠，可能适得其反。
4、合理安排学习计划
比如有些人考研期间上午很清醒，一到下午困得不行，睡觉了又睡不醒，我们可以在早中晚不同状态下安排不同的学习内容，清醒时困倦时，背诵或是做题都要安排好！慢慢形成自己非常良好的作息。
5、听音乐
很多追星的同学有时候奖励机制就是完成多少任务可以奖励自己听爱豆的歌，其实困得时候可以听听激昂的音乐，也就是最简单得把自己震醒，当然不是声音特别大，至少不是容易睡着的音乐，让自己“嗨”起来，精神时记得关掉音乐，继续做题！当然这条比较适合自制力较强的同学，不然离不开手机可是害了自己！

夏天的天气真的让考研人变得更难，南方下大雨北方大太阳，困是正常的事，我们要找对方法防止因为困倦而导致学习状态不佳，熬过夏天吧！加油！