原标题：考研专访丨心中无畏，星辰生花

2023年 研究生考试将至，

低头赶路时不妨抬头看看月亮。

为了让同学们在备考道路上

多一些明灯指引，少一些焦虑烦闷，

带着前人的成功经验奔赴考场，

小su有幸请到了成功上岸的学长学姐，

为大家 分享考研经验

姓名：赵晨光

学院：历史文化学院

专业：中国史方向

个人经历： 考研总分423分，专业课278分，政治74分，英语71分，初试排名第一。本科期间成绩处于保研边缘位置，因为各种原因，最终 放弃“神仙打架”竞争激烈的保研，选择考研。从六月份开始系统备考，每日学习 时长随着考研日期临近也 不断增加。在升学之路上，无谓的焦虑和内耗是考研路上的大敌，因为大家的情况不同，这里有严耕望先生的座右铭送给大家： 工作随时努力，生活随遇而安。

姓名：章宇潇

学院：华西临床医学院

专业：儿科学

个人经历： 考研以总分388分，复试专业第一名被四川大学华西临床医学院儿科学专业录取，科室为儿童保健科。意识到无法保研后，在最后的半年时间里，强迫自己做好考研复习的 时间规划和心态调整，努力转换状态和作息，最后顺利考入理想科室。复习的过程可以概括为 不断的计划-执行-评估-调整-重复。考研的不同之处在于这条孤军奋战的路程你无法得到反馈，也没有固定的复习模式，所以 找到适合自己的节奏是最重要的！

赵晨光学长专访

学长好！小su想问在考研前和考研期间的有什么关于 心态调整的小建议吗？

总体而言，很多同学心态不好的原因可能主要是担心自己考不上，但其实学习的过程本身是能够 产生获得感的，而获得感能够 减缓焦虑。如果每天按部就班的去学，每天学够一定的时间，就不会有太焦虑的时候；而不学、停下来，才会更有可能出现压力大、焦虑的情况。当然，如果在备考期间真的又很紧张的情况也不要紧， 适当放松就可以了。就我而言，我在考研前的几天，就突然感觉什么都记不住，政治、专业课什么的都忘了，我就会通过 晚上打游戏或者和朋友散步聊天之类的方式放松自己。

小su想知道对于 饮食方面有什么小建议吗？需要特意去安排饮食吗？

我觉得 吃得开心是最重要的，想吃什么吃什么就行。我当时在考研期间吃的其实还挺多的，吃得好就可以哈哈。

学长还有 别的相关建议可以给到我们的考研的同学吗？

我觉得要最重要的是要 明确自己考研的目的，明白自己为什么要考研，这是对于考研的历程有决定性影响的一个条件。因为如果对自己要考的方向完全不感兴趣，那么考研的过程就会比较难受；而如果自己 对考研的方向比较感兴趣，那么考研的复习过程就更像一个学习的过程。相比于研究生阶段需要产出知识，考研时吸收知识的过程也不会很痛苦。而且考研也是一个 调整方向的机会，比如对于历史系来说，有很多考生都是跨考的。据我的观察，他们本科学的很多是比较有“ 性价比”的专业，比如商

科、理工类。他们很多是学了四年本专业后发现学不下去，想去学一些自己更感兴趣的内容。所以我觉得 考研的目的相对还是很重要的。

章宇潇学姐专访

学姐好！小su想请问学姐在考研期间的 作息安排上有什么建议呢？

就我自己而言， 早睡早起，最重要的就是保证睡眠的时间。我当时起得很早，大概 5:30起床，22：30睡觉，加上午睡会有8个小时的睡眠，和其他考研的同学比睡眠时间会长一些。 早起能提高我的学习效率。由于医科需要实习，我会在上班时抽时间背英语单词，下班后继续学习，时间紧张。但有考研假后，我一直按照作息表严格执行。冲刺阶段我会起得晚一些，适当调整，把自己 注意力最集中的时间段与考试重合。

小su想知道学姐在考研期间的 睡眠质量是如何保证的呢？

考试前感到紧张睡不好是正常的。我认为最重要的是 不要玩手机。可以通过 冥想，轻声放一些适合思考、让人放松的 音乐，过几分钟就能睡着了。

小su想问，对于如何更好地在考研期间 规划自己的学习，学姐有什么建议吗？

我在考研复习 前期整理了很多容易犯错以及自己难以记忆的知识点。到了最后的 冲刺阶段，我也还有一部分复习任务没有完成，但是由于医科知识细致以及时间有限，我决定放下还不熟悉和还没复习的内容。我 选择性地加深自己已经了解的知识点的记忆，降低自己犯错的概率，不再扩大自己的知识面。考试当天两场考试期间，除了英语作文外，我也不建议复习， 好好休息迎接下一门考试才是最重要的。

请问学姐能分享一下考研期间 释放压力的方法吗？

准备前期我会 写日记，到了后期，我会专注于复习工作，多做少想。如果实在感到焦虑，觉得自己有很多事没做，我会做一个以 七天为周期的规划，按着规划做就不会焦虑了。可以适当放松，但放松的方式一定要选对。我当时选择了一些 不会分散精力的放松方式，比如弹吉他、撸猫。我不太推荐打游戏、看小说，因为这些方式会让你感到更累，也容易产生不想学习的情绪。

学姐还有什么话想对我们的考研学子说吗？

我觉得考研是一个没有反馈、一个人在黑暗中 孤军奋战、独自前行的过程。希望大家能调整好心态，包容自己，能够接受所有的结果。无论怎样的人生都是十分精彩的，不要过于看重一场考试。 最后祝大家都能考研上岸！

看完成功上岸的学长学姐的经验分享，

相信你一定能充满信心，

向着自己理想的院校专业不断努力奋进。

心中无畏，星辰生花，

祝你在即将到来的研究生招生考试中

取得优异成绩！

文案｜徐孙皙 程楚柯

排版｜郑昊东 叶翟雅

封图｜

微博｜@四川大学学生会scusu

微信｜scu_su

图文投稿：publicity@scusu.cn返回搜狐，查看更多

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