正当化这种状态。<br><br>这样只会进入压力不断增加的思维流程中。<br><br>假设我要给电力公司的人打电话，询问电费账单上一个计算错误的地方——一件让人有小小沮丧的事。<br><br>我的压力会像下面这样不断积聚：我会先花10分钟时间等待他们接电话，现在他们让我不要挂电话；如果他们搞不清楚这个问题，我会被挂断电话；20分钟后我要出门，我没时间回邮件了……太神奇了，因为这些都是不必要的想法。<br><br>其中一半从未发生，而且也不太可能发生。<br><br>我只是在设想最坏的情况，又像最坏的情况已经发生了一样做出应对。<br><br>所以，现在我改变了这种思维方式。<br><br><br>如果我能解决一个问题，我就去动手解决。<br><br>如果不能，我就会屏蔽所有无意义的想法。<br><br>我拒绝那样思考，我告诉自己，人生注定会遇到一些小问题，这就是其中之一（有点像正念，对吧）。<br><br>我没有必要因为压力过大而让情况变得更糟。<br><br>我提醒自己，不要再给自己压力了。</div><div><br>【需要考研的小伙伴们，小编给大家推荐一个工粽号：小黑马资料库

很全哦！】</div><div><br>必要时，我会用座右铭提醒自己：“在这个世界上，我最爱的人都很好，这就足够了。</div>