这两个月应该是大家在备考过程当中最难熬的时间节点之一。按照往年的规律来讲，暑假是同学们弃研的第一个高峰期，随之而来的第二个高峰期就是现在了。

在最后的冲刺阶段，无数次想要考研快点来，又特别害怕初试那一天的到来，这是很多考研er都会有的心理，考试时间一天天临近，面对各种各样的学习资料，各种热点新闻，紧张+刺激+期待+无奈+煎熬以及对考研感到忐忑……





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正确认识焦虑

这种现象被称为信息焦虑，由于在我们真正能够理解的信息与我们认为应该理解



的信息之间存在着持续增长的鸿沟，对信息的焦虑感产生了。

我们在复习考研时有两种焦虑：第一种是想要快速进行复习产生较高的预期，但是四个科目的内容叠加在一起，复习资料一大摞，感觉时间不够，复习效果不好，学习预期与学习进度的落差就会产生焦虑，并且这种心态反过来也会影响复习效果。越焦虑，状态越差，然后更加焦虑，变成不可解的死循环。第二种是在复习过程中随着对知识了解的深入，我们会越发认识到自己知识的匮乏，认为自己应该掌握的知识增量也越来越多，时间也在越来越少，焦虑也因此形成。

我们能做的就是坚持，从心理上战胜自己。







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正确认识考研

有很多同学在备考期间会觉得”我已经复习了这么久了，现在特别煎熬，实在坚持不下去了，没人比我更惨…“说句实话，历届考生都经历过这种痛苦的情绪；还有觉得自己复习时间越来越少，复习的内容越来越多，但是我们要知道，不是所有内容都会考，也并不是所有内容你都要会，当你发现这些知识更有深度的时候证明你在提高，你要做的就是抓住重点，努力复习，争取一个更好的成绩！一代又一代考研人，你走过的路他们都走过！所以说我们这些困难其实没什么特别稀奇的。这些困难是可以克服的，所以我们在认识上必须要藐视此时此刻你的一些负面感受。还要学会适当的放松！坚持到底稳住自己的节奏，不过多的攀比，照着自己的计划进行！







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给大家的建议

1、倾诉

倾诉不能帮你解决问题，但每个人都有需要树洞的时候，找你的家人、最好的朋友或者研友，聊得来的陌生人也行，聊聊近况诉诉苦楚，给自己一个释放的地方。

2、锻炼

感觉到心情烦躁的时候，找一个安静的晚上带着耳机，沉浸在愉悦的氛围中，把自己的焦虑都交给汗水，燃烧你的卡路里，可以改善你的精神状态，就算不是为了释放压力，也要让自己健健康康的。

3、适当奖励

当你完成一个小目标，你觉得很开心的时候，你可以约朋友出来玩一下，吃个人。奖励自己吃顿好吃的！

4、攻克难题

去做一下题



目，像数学你经常要刷题，你在做题目的过程中，你也能得到心理上的安慰，当你通过自己的演练能把题目做对，你会很有成就感的。当然了，当时候很挫败的话你就去做一些稍微简单一点的题目，给自己一点希望，可以这样去鼓励自己。

5、心理暗示

这种很常见，早起给自己一个笑脸，一段鼓励的话。换壁纸也是一种极佳的心理暗示法，这个相信大家已经都换好了，你的聊天界面，你的主界面，各种都可以换一下壁纸。

6、励志视频

b站有很多考研视频，有那些已经上岸的up主做的，有机构老师的，有那些正在和你一样备考的，很多这样的时候，只要能激励到你都可以。最后阶段，真的需要一些能让自己热泪盈眶、满血复活的那些“鸡汤”。