向露，本科毕业于宜宾学院舞蹈表演专业，在2021年成都体育学院考研初试中以政治71分，英语56分，专业课261分，总分388分夺得成体考研全校第四。她的经验贴前后修改多次，可以说是复习规划经验分享中最为详细的一篇了，她说希望自己的经历能够帮助更多的学弟学妹考上成体。

向露 宜宾学院

首先很想感谢家人和朋友们对我的帮助，特别是感谢成体学哥团队的师兄师姐们对我学业上的指导和心理的疏导。很荣幸在这分享我的考研经验，更确切是我的惨痛心理历练。我是一名来自宜宾学院舞蹈表演专业的应届生，主修民族民间舞，报考的是成体体育教育训练学体育舞蹈方向。

冥冥之间有指引 （选择成体）

可能是冥冥之间有指引，现在想想也觉得很神奇。从高中开始我就想去成体，但因成绩不好最终无缘；进入大学后，多位老师建议我去考成体或川师的研究生；后面有幸遇到一位本方向的成体研究生师姐，请教了许多问题，以至于在选定院校和专业时并没有太多纠结。

（宜宾学院）

选择自己喜欢的和最适合的 （关于学校和专业的选择）

确实有时选择比努力更重要，但我想说喜欢也很重要，毕竟坚持到最后，很多时候靠的就是那个信念。建议前期一定要多搜集资料，多做比较，选择自己喜欢的和最适合的，选择好后就不要轻易改变。

心态一定要好 学会享受孤独（关于备考心态）

备考期间，建议所有的聚餐外出都取消，尽量不要打乱自己的节奏。像必去的党会，我都是当天从成都赶到宜宾再当天回，并且头天晚上会学习的特别晚，在高铁上也会背书。

宜宾学院 校园风景

如果觉得自己不是学霸，劝你早点开始准备，最迟7月一定要开始学习了，期间要制定规划，时常调整。我就是前期太贪玩，导致后期逼疯自己。学崩了学疲了是时常的事，1个月哭几场都是常态，反正我心态是最不好的，想想我都能逼着成体师哥当心理辅导师，你那都不是事。

大家一定要调整好心态，你可以崩溃，但是不能放弃，你觉得心态不好，就给自己放个假，如花1个小时出去跑跑步，和朋友家

人交流倾诉都是可以的，调整好后就继续背书。

不是每个人都天资聪慧，你要想着所有人和自己的状态都差不到哪去，所有人临到考试都觉得自己没有复习完，觉得自己来不及，其实只要你前期做好规划，每天做完该做的事情，想着多背一点是一点，坚持完考试你就赢了。

因人而异 综合考虑 (关于时间规划)

我用的番茄todo，放给大家看看教训吧，只想说出来混，迟早是要还的，前期耍的飞起，后期真的死亡。整体我是在家备考，家里的好处在于节约了去图书馆和吃饭的路程，自己平时想学习到多晚就到多晚，不会受到打扰，饮食也能被照顾的很好，但是因人而异，大家综合考虑吧。

前期7、8月我还在外兼职，住在租的房子里天天玩，一天的学习时间平均下来不超过4小时。9月回家后才开始规律，学习时间日渐上升。具体如下:

· 9月日均11个小时（早7点起床，中午休息2小时左右，晚上10点半结束）

· 10月日均13小时（早6点起床，中午休息45分钟，晚上11点结束）

· 11月日均15小时（早5点50起床，前半月基本晚上11点半结束，后半月基本是凌晨过后，但是不超过1点）

· 12月（早5点45起床，中午12点到1点15休息，然后学习到凌晨1点）

番茄todo

自制的时间规划表

找到最适合自己的方法 (关于具体科目规划）

政治

Politics

1 备考用书

考研：《考研精讲精练》、《考研1000题》、《四套卷》、《八套卷》

陆寓丰（考研）：《背诵手册》、《30天70分刷题计划》、《四套卷》

考研：《八套卷》

2 课程

白嫖：考研的基础课程，考研的全程班

给钱的（软件：一笑而过）：考研的技巧班，考研的冲刺班

3 备考规划

6月-8月底：

考研的基础课搭配《考研精讲精练》，每看一节视频刷一节《1000题》的习题，第1遍做题时，答案不写在书上（方便2刷），9月中旬前结束。

9月-10月底：

上午2小时做选择题（2刷《1000题》和1刷考研的《30天70分》）。

晚上1-2小时看考研全程班搭配《背诵手册》，我是把所有课程笔记记在背诵手册上（方便后期背诵）。

11月-12月底：

看考研的技巧班，看《知识手册》上篇，11月15日后开始慢慢背下篇，结合喜马拉雅考研的音频带背（一般我是早上起床后洗漱的时间听）。

看考研的冲刺课，背诵她整理的大题资料。刷《肖4》《肖8》《考研8套卷》《考研4套卷》的选择题。

英语

English

1 我的基础

英语三级、四级均没有考过，基础超级不好。

2 备考用书&工具

备考用书：《考研真相》《张剑考研英语一最后预测5套题》《真题自测卷》。

其他：英语作文答题卡。

APP：墨墨背单词、网易有道词典、哔哩哔哩、一笑而过、百度网盘。

【墨墨背单词—–好处：帮助看到词就知道意思（由于我时间很紧，来不及背拼写），有艾宾浩斯遗忘曲线，更好的帮助记忆（其实很多软件都有，只要有这个功能的软件其实都挺好，其余的取决自己时间和习惯）

缺点：必须每天都要背，不然就会很长时间一直在复习旧词；没有拼写背诵，导致后期的作文写作有障碍；单词达到上限需要给钱。】

3 备考规划

6月之前：

看语法课程（哔哩哔哩，推荐田静老师或刘晓燕老师）。

7月-8月底：

用软件背单词（单词是从备考开始持续到考试结束每天都需要背）。

我因为贪玩进度很慢，2个月就只做了2年的真题阅读。

9月-10月底：

1天做1篇05-17年的真题阅读，直到刷完，再开始2刷（我的起步稍微有点晚这一步建议从暑假就开始进行）。

看刘晓燕老师的作文视频（百度网盘找资源），并自己整理模板和句型。

【阅读题做题方法：

第一步，先用铅笔做完整篇阅读题。

第二步，查出不认识的单词标注，划分句子结构，并且自己翻译全文，再重新做一遍题（期间不对答案，不看译文）。

第三步，看译文，对答案。研究自己翻译和做题有问题的地方。

第四步，看考研老师该年份的真题讲解视频（百度网盘找资源）】

11月：

二刷阅读弄完后，花时间整理研究自己所有做过的阅读题和你觉得重要的长难句。

开始看新题型的视频（百度网盘找资源），做05-15年的所有新题型。

听周思成老师的作文课（软件：一笑而过），整理模板背诵（一定要自己再总结），每天用答题卡默写作文（练习衡水体），看作文题型，自己写作文，并且通过网易有道词典app批改作文（这个软件可以帮助看词和语法是否有错）。

18、19、20年真题用来模拟考试，计划好3次考试中间间隔时间（每一次模拟完，要把卷子仔细的研究，再模拟下一场，一定要二刷），考试时间、答题卡最好和正式的一样。

12月：

在新题型练完过后，再开始练习翻译和完型填空。翻译（也可以在前期做阅读时搭配练习，因为它也是长难句）。

完型填空(分值小，不建议花大量时间，除非其他都搞的很好了，其实后面去听刘晓燕老师的救命班，靠蒙也可以蒙4分)。

英语整体学习时间缩短了，隔1，2天练一篇阅读（建议练10、11年和离考试最近的3年的题）和其他题型穿插着来自己根据具体情况安排。多练习作文题，并且在规定时间写下来。并且看自己整理的长难句和阅读题型的知识点。

向露毕业时

专业课

Speciality

1 备考用书

《运动训练学》《体育基本理论教程》《成体学哥复习资料》

2 课程

成体学哥的全程班

3 备考规划

6-8月底：

7月之前，把2本专业书看完一遍，然后听成体学哥全程班课程。7月中旬开始，每天背3小时的专业书。

9月-10月底：

每天上午3小时背诵一本书，下午3小时再背诵另一本（顺序可以换着来）。

其中《运动训练学》的第二章项群，我是在其他部分背了几遍后才开始背的。

【背诵方法：没有从头背到尾的，而是把书分块，一个章节背2，3个点，几个章节同时进行（记得放书签），然后第2天继续按照该方法往后，这样有助于不背疲，感觉很快就背完1本书。

具体背诵：我是先背1遍重点，背完后看书中该知识点的其他详细解释，然后再背下1个知识点。背诵过的知识点记得复盘，可以隔2个知识点复盘一下，如，先背诵第1个重点，然后连续背到了第4个重点的时候，花时间再重新背一下第1个点。】

11月：

做真题（用A4纸），

【写题方法：看着题目先把答案默写出来，在翻书比对背诵，再重新默写一遍(这一步比较浪费时间，但是建议真题至少要默写一遍)】

12月：

最后2年的真题模拟考试，上成体学哥的押题班，把所有押题班讲过的题都写一遍，并自己整理时政资料，归纳整理好答案并且背诵。

寄语

每个人的情况不同，我的方法可能只适合我自己，你需要根据自己的情况做出调整，找到最适合自己的方法，祝大家考研上岸。

本期监制｜成体学哥（负责人）

本期编辑｜成体学姐 小比

图文来源｜宜宾学院 向露