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【推荐理由】考研基础情况、以及在考研备考中值得大家学习的1点到3点总结；

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从一个三跨小白到最终真的一战上岸，说不激动都是假的，所以想把自己经历过的写下来，本篇主要内容参见目录，包括择校、知己知彼、备考方法（政英专）、复习规划、心态等，我是按模块来划分的，不是按全年时间顺序。

以干货为主，所以看完还有其他问题的学弟学妹们可以私聊或者在下面留言呀，如果看到就会回复的。希望能将这一年来的经验和好运传递给你们，明年在北洋园相见噢！

一、自我介绍

初试排名前五，最终排名前十，应用心理招26个（比原计划24增加两个），如愿拟录取。

我是22应届的三跨学生，本科是一个相对末尾的211学校，本科专业与心理学八竿子打不着，我们校区也没有心理学专业，所以刚开始一点头绪都没有，只能硬着头皮一点一点啃，自己也没有什么数理或者理工方面的优势，只有本科成绩还算比较好。因为特别喜欢心理学，对本专业实在培养不出兴趣，所以在综合考虑各种因素后，我选择跨考应用心理专硕。

二、择校篇

（一）天津大学简介

天津大学简称天大，985、双一流，教育部直属，是工科突出、多元发展的综合类大学，包括卫津路和北洋园两个校区，心理专业在北洋园校区。

（二）天大心理学简介

天大心理学以临床咨询和管理心理学为特色，同时也在发展与其它学科的交叉方向，不断有新聘导师进来，且地处天津，有一定的资源优势。

（三）择校需要考虑些什么

每个人都有自己的权重判断，但总结起来大概包括以下几个方面：

①全日制or非全日制

②学校层次、专业实力

③报录比（可能很难找）

④学费、学制

⑤是否提供住宿

⑥是否歧视外校或本科学校（本科985 211的请忽略）

⑦考题难度、书目多少

⑧是否压分严重（若把握不足，压分会影响调剂）

⑨地域

三、天大考情篇

1、录取信息

2、22初试书目

3、题型分值和难度

名词解释*8（80’）、简答题*5（100’）、综合论述题*3（120’）。天大题量大，并且考的非常全面、细致，不能有一丝侥幸心理，如果想拿高分就需要稳扎稳打，不放过边边角角的小知识点，同时有一些答题技巧。（千万不能想着“我觉得这个不会考”就放过，血泪教训…）

四、知己知彼篇

（一）知己

不知道这篇文章发出来是哪天啦，但最好能在动手学习前，先静下来想想自己是哪种学习类型的人，这样有助于明确方向，少走弯路。比如：

①自律性（涉及是否需要报班，这块可以私聊我，因为不方便直接说哪个好哪个不好）

②自学能力（涉及学习方法）

③信息搜集能力（很重要！考研是一场信息战）

④学习习惯（学习时段和时长、是否会反思总结、背书快不快）

⑤自己的政英专基础如何（涉及学习策略和精力分配）

（二）知彼

我在备考初期就定下了自己想要考到的分数，包括总分和各科的单独分数。可以去官网找上岸公示，里面都会有分数的，再结合自己的平时情况，就大概知道自己需要考到什么分数、整个备考期间需要格外注意哪些方面了，也能时常看看鼓励自己！

比如，我跨专业，专业基础为零但我英语好，那前期就把重心放在专业课上，英语和政治适当兼顾，有冲突时专业课优先，这是我的大原则。如果我是本专业但英语基础比较弱，那我一开始就把每天背单词放在首位、风雨无阻的那种。

五、备考方法篇

（一）专业课

对跨考生来讲，自学属实太难了，我怕走弯路而且抓不住重点，犹犹豫豫两个月，最后专业课还是报了勤思的班，对我来说有用的部分主要是：视频课+部分资料+一对一指导。但整个备考过程中，我也用了其他的资料，综合起来，我的专业课板块大概是“一轮学习+二轮巩固理解+补充好背诵资料+背书+适当做题+模拟”，下面逐个介绍。

1、一轮学习

因为是跨考，所以我第一轮的目标就两个字：理解。这个阶段我以视频课和课本为主，看视频抓住要点、看书逐句理解，达到能明白课本上每一段在说什么就可以了，尽量看懂每个知识点。如果一开始就自己闷头钻课本，很可能都不知道哪里重要哪里不重要，所以最初还是有必要找到合适的课跟着过一遍的。（没错，我就是那个曾花三个多小时细细研读绪论第一小节的铁憨憨…）

2、二轮巩固理解

这遍比一轮要快一些，像社心和人格这种偏文科性质的，可以不用听课直接看书，但实统测尽量过一遍视频，因为直接看课本会比较费劲。我的二轮重心主要在实统测这种偏理科性质的科目上，把统计没搞懂的地方重新听了一遍课（老王的统计和测量课比较好），实在不懂的就先把结论写在旁边。我二轮的目标是：没有不理解的地方，可以进行背书。

3、补充好背诵资料

选择一本适合自己的背诵资料，然后在上面补充好，这是比课本更重要的东西，我后面大半年几乎90%的时间都用来抱着它背了。这项工作应该很快，同时，检查补充的过程也相当于一个简单的三轮回顾了。

4、背书【核心】

背书绝对是核心的核心，能多背一遍是一遍，不管到底学透没有，背熟了都能使你拿下至少70%的分数。名词解释和简答基本纯背，综合题也有三分之一靠背，剩下是在理解记住的基础上灵活运用。七本书，我背了九遍。当然不同的人情况不一样，但目标都是要熟练到随时随地能顺利提取出来。

5、适当做题

天大的题目风格决定了背书占绝大部分，真正需要动手练题的，可能就是实验设计和统计计算吧，根据自己擅长和薄弱的方面来选择就好。我计算不太行，而它占比又不大，我就在疯狂背书的基础上再去力所能及地兼顾计算，有取舍。毕竟咱目标是拿高分，不是考满分嘛。就像高中时候我班主任说的：“基础题，求全对，稳做中档题，最后做不会”。（手动感谢班主任的金句）

6、模拟

到最后12月冲刺阶段，可以找几套模拟题计时训练，按考试要求来，写到纸上。主要是找手感、找节奏，以及调整复习情况。

（二）英语

水平中上的同学可以现在做套真题感受一下，一做就知道自己差在哪了，比如是句子结构复杂看不懂、或者结构能懂但大量单词不认识、或者慢慢分析都能懂但速度过慢等等。这样心里稍微有个底，以后复习英语时不至于迷迷瞪瞪没有目标。我的英语基础一直比较好，没花太多时间，所以下面是我认为比较有用的方法，但自己不一定每条都做到了。具体对英语学习感兴趣的可以私聊。

1、背单词

从现在起，每天背单词背到考试当天！考研英语背单词真的很重要，不论基础如何。我现在还记得考英语那天，我看着卷子像看文言文，即使后来出成绩发现分数不低，但我考试时那感觉就像在看@#￥%……&*一样，满眼写着不认识。如果基础好，或许可以凭语感，基础不好的话就真的很难受，而且很影响考场心态。单词一定要重视！

2、基础较弱的

单词、语法两手抓。学语法是为了看懂长难句，所以不要钻牛角尖，能看懂句子表达啥意思就可以了。英一里面尽是长难句，和四六级完全不一样，考研英语它不讲人话。长难句的课程网上有很多，我不太了解就不作评价。

3、基础较好的

前期可以只背单词，不放心的话看看外刊也行，但不建议花费过多时间。后面和基础弱的同样，分题型练，阅读、完型、翻译、新题型、写作啥的。网上老师的课程很多，关于自己适不适合听课、哪个题型听哪个老师的，我不好直接指定哈，最好在别人推荐的基础上自己去试听一下再判断。

（三）政治

政治其实大家都差不多，按部就班随大流学就可以，拉分主要还是专业课和英语。政治方面，选择题是拉开分的项目，大题是真的拉不开几分。

但前提是你也得学哈，有人光听别人说政治最后都差不多，就真的没咋学，最后拉分了，却没想过“都差不多”的前提是“都学的差不多”，而不是裸考。

六、复习规划篇

（一）全年规划

1月-4月

【专业课】一轮学习，过完视频课和课本，理解80%以上，不钻牛角尖，也不用刻意记忆。

【英语】背单词，补语法。

【政治】（可以不管）

【每天学习时长】4-5h左右

【附】我们专业大三还有八门课，所以其实时间不多，我平时又胆小不敢逃课，就坐在教室后面但不听讲，自己学自己的。大块时间主要集中在晚上和周末。

5月-6月

【专业课】二轮加深学习+准备背诵资料，这个阶段仍然以理解为主，不用背，把视频和课本中举的例子想明白，注重实统测。

【英语】背单词，补语法or练阅读

【政治】（可以不管）

【每天学习时长】3h左右

【附】临近期末考试，所以分给考研的时间减少了，期末那两周可以暂时把考研放下，不要有负罪感。（因为大家都一样哈哈哈，不必焦虑！）

7月-8月（暑假）

【专业课】开始背书（最晚九月开学之后），第一遍会很慢，而且背完会惊奇地发现自己啥也不记得，正常！不要慌！没有外显记忆还没有内隐么！到后面会越来越快的，我第一遍背了将近两个月，第二遍用了24天，到第九遍只用了3天，当然这中间也不是一直在缩短时间的，但大体趋势是越背越快。

【英语】背单词，做阅读。这个阶段练阅读是为了慢慢适应英一的语言风格（全是长难句，并且比较隐晦），所以不追求量，每天做一两篇直到逐渐习惯。

【政治】看不看视频课都可以，或者直接看知识点、做选择题。差不多12月前，政治的重心都在选择题。

【每天学习时长】10h左右

【附】暑假是考研的黄金期，但也不要过于紧张、觉得出去玩两天就要考不上了，只要不是完全放下，出去吃喝放松当然可以啦！另外，可以看看专业课真题风格，背书时有意识地形成知识轮廓和层次，形不成也没关系，先把各个知识点记住，起码有个印象。

9月-10月

【专业课】继续背书、背卷子（可以自己出题或找模拟题），多背几遍，全面背和挑重点背穿插着来，查漏补缺。大题对着答案先学习思路，自己写不出来不要紧。

【英语】背单词，做真题。单词主要背真题中的生词。真题可以分题型做，也可以按卷子顺序。我当时是两天一套（不写作文），比如今天做完型和前三篇阅读，明天就做剩下的一篇阅读、新题型和翻译。做完要反思总结。

【政治】仍然只管选择题就好，把不会的记下来反复看。

【每天学习时长】10h左右

【附】大四依然有课，但我已经管不了了，不挂科就行。10月和11月是我最出学习成果的时段。每天拼命学，从10月9号我们返校开学到走上考场，中间除了发烧歇了一上午之外，我没有休息过一天，每天六点半起床，中午在图书馆趴一会或者不睡，晚上十点二十自习室锁门了回宿舍，洗衣服睡觉。

11月

【专业课】以背冲刺笔记和框架提纲为主。大题自己动手写出来，每天都练。

【英语】真题每天一篇（例如完型或阅读）保持手感，看视频课学做题技巧。从月底开始，每天整理一点作文模板，积累词组表达。

【政治】这个阶段可以看一些做题技巧，再做模拟卷的选择题练练。

【每天学习时长】11h左右

【附】11月进入冲刺期，稳住，就已经赢了一半。可能越到后期越觉得自己没做的事情太多，觉得来不及了，但其实来得及。注意！在12月上旬之前，专业课要基本背好，英语作文模板和积累的表达也要熟悉（起码得整理完），不然到时候天天背政治大题，给专业课和英语的时间就不多了。

12月

【专业课】模拟几次，买答题纸，计时。然后查漏补缺再继续背。

【英语】背熟作文模板，一定要动手写几篇作文，不要眼高手低。真题视情况挑弱项练，或者每天一篇保持手感。

【政治】大题跟主流的模拟卷疯狂背就好了。

【每天学习时长】11-12h左右

【附】后期的政治和英语，有很多博主、公众号的质量很高，仅凭一家也不一定靠谱（比如今年，看到题差点呼吸骤停）。专业课从哇啦哇啦背书转为模拟真实考试的输出，一定要写！不写还真以为自己都会了（说的就是我这个大冤种…）

（二）啥都比不上量身定制

说真的，规划这种东西，别人的只能是参考，让自己大概了解一下每个阶段该完成些什么东西。机构或者学长学姐也顶多是给点建议，最终还是要自己来做，因为只有自己最上心、也最了解自己的情况。

先定好大的阶段目标，再根据任务量和难度来逐步划分到更小的时段，月计划、周计划、日计划。但不要定太死，划出任务量和早中晚就可以了，灵活调整。有条件的可以向辅导员和上届学长学姐打听学校的事情安排，比如啥时候毕业论文开题、有没有不能推的党团活动等，别小看这些“意外事件”，它会打乱你的复习进度和心态的。

例如：我多少天内要学完普心、普心总共有几章、那么大致每天要学多少等等。我有自己当时前七轮学习的计划，需要借鉴的也可以私聊我。（但不建议照搬嗷！）

七、心态篇

可能前半年没有啥，而且学到新知识还挺兴奋，但后期心态会经常爆炸，别慌，这很正常。我从10月底开始心态有小幅波动，但那会总体还算平稳。到12月的时候，我就做不到平淡如水了，我一会觉得自己行了，一会觉得自己完了。我对待心态波动有两种方法：内心、实干。

【内心】就是强迫自己冷静下来想一想：我紧张、慌，慌有什么好处吗？能帮我做对题背下书吗？不能。对我提高考研分数没有促进作用，所以没有好处。那有什么坏处吗？有，不仅影响休息还降低学习效率。除了精神内耗之外啥都改变不了，你想想，别人都在擦枪磨刀，而你还没上战场就先自己消耗自己，亏不亏啊！所以有弊无利的事情为什么要做呢？慢慢就不慌了。

【实干】慌的根本原因无非就是：快上考场了而自己还没有准备好，说白了就是自认为实力不足。那么解决办法只有一个，学啊！把用来焦虑的时间拿来学习，多学一点是一点，哪怕今天只学了一个知识点，也比昨天的自己实力更强了不是吗？

八、最后的碎碎念

其实写到这里已经不知道说啥好了，查到拟录取结果时的激动也已经褪去，剩下的可能是对自己这段旅程的回顾与总结。这篇到最后了，我想写一点对自己说的话，希望自己无论走到哪，都能保持清醒，积极向上呀！

考研注定是一段难忘的旅程。我记得在食堂边吃早饭边听带背的日子，以至于后来看见政治都是豆浆味的。我记得每一个背过书的地方。我记得当初不敢说报考学校的日子。我记得第一次尝试写卷子时，愣是十分钟憋不出一个字只好放弃写题继续背书。我也记得崩溃时给自己半个小时然后继续学习的时光。

这一年会陆续收集很多很多资料的，但保存了≠进脑子了，最终用到的只有自己清楚。另外，坐那学习的时间≠有效学习时间。每天睡觉前，想想今天掌握了什么，而不是今天学了几个小时，不要盲目感动自己。

不要怕啊，所有经历过的都会以某种方式回报自己的。总有人要考上，怎么就不能是自己呢？知道自己最想要什么，就能心无旁骛抵挡其他一切诱惑和看法。心灵鸡汤可以适当喝，但不能当饭吃。和上岸比起来，辛苦算什么。加油呀！