??“自宫”，这个情景通常只发生在影视剧或者小说里，没想到竟然有现实版出现。

近日，北京工业大学发生了一件特别“奇葩”的事情。一名学生为了考研，竟然在学校的卫生间内自宫。

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据悉，这名男同学是大三学生，最近正准备考研，由于不能静得下心来。在9月18日这天，跑到了该宿舍的一间厕所自宫。

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由于过于疼痛大喊，被其他同学及时发现并送往医院接受治疗。

事后被问及原因，该男同学表示，目前正准备考研，无法控制自己的生理需求，不想被欲望控制。于是，就自己选择了自宫。

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目前，事发的卫生间已停止使用，该同学正在医院接受治疗，希望他可以早日康复。

在这里分享几个调整心态的方法，希望可以帮到有需要的人。

一、学会让自己安静

把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制。

二、学会关爱自己

只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人。

那样你得到的就是几分快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

三、慢下来，停下脚步

遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼。

慢慢回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

四、尽量往好处想

很多人遇到一些事情的时候，就急的像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。

其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。

遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

五、找人倾诉

倾诉和心理学中一个叫做自我表露（Self-disclosure） 的词有关系。自我表露指的是”真诚地与他人分享自己个人的、私密的想法与感觉的过程。”

而倾诉也有一定的好处：1、倾诉能帮我们更好地认识自己。2、倾诉可以帮我们解决很多问题。

在成长的路上，我们多少踩过坑，承受了太多别人和自己给自己的压力，有的时候，我们需要的只是一个宣泄的出口。