??相信很多的同学都遇到过这样的情况：学习一会儿之后拿出手机准备查个单词，结果一不小心就划到了其他页面，然后半个小时就过去了……总是控制不住自己被各种学习之外的事情所吸引。

尤其是现在已经到了考研强化冲刺阶段，很多的小伙伴深知现在时间紧迫，但依然还是控制不住自己想玩手机。于是将自己这种欲望深深地抑制住，但时不时还是会爆发，报复性熬夜玩手机，于是陷入第二天学习精神状态不好的怪圈。

在备考期间，就意味着放弃自己曾经的喜好，两耳不闻窗外事，一心只想着备考吗？小乐觉得并不是这样，今天小乐就来和大家聊一聊，在考研期间应该怎样玩手机，怎样平衡娱乐和学习。

一、考研期间可以适当玩手机

1.可以把玩手机作为前进的奖励

长时间的学习总会有感觉到疲惫的时候，甚至还容易emo，觉得自己的学习已经到达极限了，生活似乎丧失了乐趣。那么这个时候就说明该放松一下了，如果一直让自己处于紧张的状态就像一根皮条一样，绷太紧很容易断掉。

这个时候就需要给自己一个奖励机制，当自己在完成任务之后，可以奖励自己一个小时玩手机的时间，可以网上冲浪看看最近的热点，也可以看一集综艺，或者是奖励自己一顿美食等等。

2.作为学习放松的调味剂

考研的日常就是在自习室、食堂、宿舍三点一线，好像回到了高三的时候，每天早出晚归，生活中几乎都是学习。

这种状态是考研的常态，但并不是适合所有人的学习方式，很多人就是固定的学习时间，最终让自己坚持不下去。有时候适度的娱乐适合思维模式的切换，会让你的思维更加的活跃。比如中午吃饭的时候可以看一些有意思的小视频。让一天变得不那么难熬，至少有了一些学习之外的乐趣。

3.将手机作为学习的黏合剂

手机上也可以学到很多的知识，世间万物皆是相通的，大家可以通过观看某些电视剧来学习历史政治一类。我们要学会寓学于乐，让学习和娱乐融合起来，让自己成为一名有思想有文化，上知天文，下知地理，中晓人和；明阴阳，懂八卦的新时代知识分子！

还有一些专业也应该紧跟时下热点不能与社会脱节。所以偶尔看看手机还是挺有必要的。

二、万事有度，懂得适可而止

1. 要有紧迫感。要明白玩手机只是为了让自己得到片刻的放松，决不能沉迷，毕竟手机当中的世界都是虚拟的，电视剧永远在更新，没有尽头，游戏打一把就应该收手，换个时间再玩也不迟。要有考研的紧迫感，从近几年的考研趋势来看，今年的竞争应该会更大，自己作为其中的一份子要不想变成炮灰那就必须得不断地努力。要记住当你在休息的时候，比你更优秀的人还在不断的学习。

2. 娱乐应该在建立在完成任务的基础上。手机中具有大量的信息，不断地冲击着我们的大脑，常常让人欲罢不能。最容易打乱我们的生活节奏，影响到我们的复习计划。所以在学习的时候尽量将一天的学习任务安排好，在完成这些任务之后，再奖励自己一小会儿休息的时间。如果任务没有完成，那就应该以学习为主，好好准备复习。要明白现在留给我们冲刺的时间已经不多了，所以我们必须要紧张起来，全身心投入到复习当中。

三、实在是想玩手机怎么办？

1. 减少上网，远离诱惑

这对于习惯了手机为伴的同学来说，不玩手机实在是有点困难。那么就可以采取简单粗暴的方式，将手机锁在柜子里，学习完之后再拿出来。研本乐有专门的人脸识别储物柜，学习的时候可以把手机锁在里面，把不自律通通锁起来。

从大多数同学的情况来看，爱玩手机的同学在复习的时候很难完全投入，很多情况下都会刷刷手机朋友圈什么的，所以根本的原因在于自制力的匮乏，应该辅助外界的强制举措。

2. 和研友一起学习，互相监督

一个人学习的时候总会有偷懒、宽恕自己的时候。这种情况可以和志同道合的小伙伴一起学习，共同制定学习计划，设定学习目标，互相PK，约法三章，制定奖惩制度，谁违反规定就实施处罚，强制改变自己的习惯。

3. 学会反省，不断自我反思

剩下的复习时间已经越来越少，问问自己考研的目的是什么，考上研究生的把握有多少。把这些事情都搞清楚，明白自己处于一个怎样的地位。这样就能发现自己所存：在的问题你和那些整天无所事事的人不一样，你有目标，你有梦想，你有比玩手机更值得做的事情。自己距离梦想还很遥远，既然不甘于平庸，那么还有什么理由不努力呢？

适当的放松，能够让我们更好的学习，当然要懂得一切有度，控制好自己。加油，未来的研究生们