回想的进程

回想是一个重复

的进程，是一个渐进的进程，是一个最大程度集结大脑作业功率的进程。

文字回想可以分为如下几个层次：

1.了解。

了解是回想的第一步，人进入成年之后，面临大段文字的时分，根柢上现已损失了儿时的死记硬背才能，只能经过了解才干回想大段的文字。

2.要害词回想。

面临大段文字，直接将之全文复述是与客观规则抵挡，了解之后提炼其间的要害词，可以让咱们快速的把捉住该段文字的中心。

3.联系要害词进行骨架背诵

要害词搞定后，经过言语逻辑，在要害词的基础上，复述原文中的中心句(骨架)，背一遍看一下原文，逐渐将复述的内容与原文契合。

4.联系骨架进行全文背诵

中心句搞定后，经过自个的了解，对中心句中表述的内容进行打开论说。同学们在打开的时分也要留心其打开的逻辑。

常见的逻辑方法为从微观到微观、从事物打开的规则看、从概念中的定语进行简略拆分等等。书读百遍其义自见。联系自个的发展，断定一个期间性方针，一个层次一个层次的递进，莫要试图一口吃个胖子。

回想的主张

1、多用脑，多思考

在咱们生长的一路上，不断的会有大人告诉咱们，人脑就像是一台机器，常常用就会越用越灵光，老是不必的?突嵘饫匣钪站突嶙鞣稀Ｐ』鸢槊窃谖孪暗氖狈植荒芤幻恋匮扒笏俣龋谖孪巴暌桓稣陆诘哪谌葜螅罴咽呛仙鲜楸鞠赶妇捉馈?br>

千万不要因为自个对这有些内容有了一点形象，就认为自个现已掌控了，只需自个完全了解了内容才干够。让小火伴们常常动脑子进行思考就是这个意图，思考的愈多大脑的潜能就会被开释出来更多，还能时刻坚持大脑的活力，记起东西来也会更有功率，而且还不简略忘。

2、留心歇息和放松

足够的歇息和放松可以协助咱们的大脑在疲倦的状况下从头充溢活力。就像是一个疲倦的人需要足够的睡觉来恢复精力相同，咱们在结束一天的温习之后也需要让咱们的脑子充分的歇息一下，第二天才干以更强的回想力记住更多的东西。

所以，当咱们觉得脑袋昏昏眩沉，看进入的内容记也记不住的时分，那就要留心了，因为咱们的大脑在向咱们提出警告，这时分咱们就要进行恰当地歇息，放松身体的时分也是在放松大脑。

3、多进行体育训练

多进行体育训练也是增强回想力的一个好办法。咱们在运动的一起，大脑也会跟着咱们的身体一同运动，热身的一起也能让咱们的大脑一同焕发活力。常常进行体育训练可以协助咱们让大脑坚持活络，经过练习大脑对身体的控制才能来发掘大脑的潜能。

4、多吃可以增强回想力的食物

除了尽量训练大脑的各种才能发掘潜能之外，多吃补脑的食物也可以协助咱们前进回想力。像是核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物，除此之外，蓝莓、草莓等有色生果也可以协助咱们前进回想力。回来搜狐，查看更多

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