原标题：【学院动态】历史文化旅游学院全体研究生观看《疫情期间的心理波动及调节》讲

面对疫情防控的复杂形势，为切实做好校园封闭期间大学生的心理健康工作，进一步缓解学生心理压力和不良情绪，辽宁师范大学党委宣传部与心理学院联合举办心理健康教育系列讲座活动。2022年3月31日晚6时，首场讲座《疫情期间的心理波动及调节》于线上举行，本次讲座由辽宁师范大学心理学院隋雪教授担任主讲人，历史文化旅游学院全体研究生同学参加。

隋教授首先对新冠疫情的产生进行了简明科普。随后，教授通过问卷调查得知学生们封校前后的自我心理状态打分情况，用数据说明了封校对学生心理存在的影响，并举例说明了学生封校主要产生的情绪：恐惧担心、愤怒悲伤、焦虑烦躁。教授对以上心理波动的产生原因进行了具体的分析，并进行了心理学知识的科普。

左右滑动查看更多

左右滑动查看更多

隋教授对于封校期间同学们的心理调适给出了以下建议：

1、合理认知，理性思考

老师基于以下三个事实，说明了学校封校政策的必要性以及正确性。

一是不隔离会有0~70%的传染率，相对隔离是对的。

二是新冠不是感冒，新冠病毒的治疗方法还在探索中，防护很重要。

三是美国一天因为新冠死亡的人数相当于六起空难，新冠可能致死。

2、积极应对负面情绪，合理宣泄

老师建议大家：接受消极情绪，适度反应是应激下的正常自我保护，我们需要接受自己的状态。调整与表达情绪，缓解其副作用。与室友聊天、与辅导员表达感受。

3、合理规划，科学生活

老师建议同学们管理学习时间的质量。做到班级寝室化、寝室班级化，以此提高听课等学习生活的质量。同时，管理灵活时间的质量。利用在校时间看书、提高能力，为未来就业打下基础。

科恩在《颂歌》中说：“万物皆有缝隙，那是光照进来的地方。”把灾难变成一种向前迈进的力量，奋力生长，向稳向强。疫情当前，希望同学们积极调整心态，减少焦虑，专注于眼前的学习与生活，拓展知识并提高自己的能力，以便于更好地保障身心健康，携手抗疫。

图文：马铭遥

编辑：张颜淇

审核：李群老师返回搜狐，查看更多

责任编辑：