原标题：985研究生凌晨自杀，疑似遗书曝光：“我是废物”，多少希望毁于这句话？

芒来小姐|作者

三点一弯钩|来源

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看到一个悲痛的新闻：

大连理工大学研三学生，在无数次实验失败，眼看毕业无望后，结束了自己的生命。

他留下了一封疑似遗书的博文，凌晨两点发布，标题是《再见》。

内心深处，他仍充满了不舍。因为遗书第一句话，就是自己未完成的研究课题。

还可可爱爱地说：别走嘛，我不是来进行答辩的。

他和所有人一样，被今年糟糕的形式影响了就业：疫情加上贸易磋商，国际国内鸡飞蛋打，幸幸苦苦读研三年，赶上最坏的时候。

但也和所有人一样心怀希望：总会毕业的，一定会。即使老师唠叨，课程糟糕，答辩敷衍，只要做好研究课题，这个坎儿一定能过去。

他把全部的精力都投入在实验里，然而实验并不顺利，一次失败，两次失败……无数次失败后，他在家人建议下备考公务员。

一边备考，一边拼了命地赶实验进度，通宵是家常便饭，他一心只想毕业。

可最终，所有的努力都是无用功。

“我们组还没出现过无法按时毕业的，为了不打破这个优良传统，那我消失好了。”

这句话之后，他对阅读遗书的人表达感激，祝愿祖国繁荣昌盛，此生愿意捐献遗体，来生想做一只猫咪。

有吃有睡，活着不累。

发布遗书后，这个20多岁，有着大好前程，人生还没有真正展开的年轻人，就自缢在了实验室里。

图片来自微博@红烧土豆叶

看了他的遗书，很多人感同身受，多少人希望这只是一纸戏言，等他一觉醒来，就会发现肩上披着师兄的外套，人间还有点滴的温暖，他摸摸眼泪，又挽起袖子加油干。

然而，大连理工大学官方发布了通告：

这名年轻人走了，排除他杀，沉痛哀悼。

“人掉进水里不会淹死，呆在水里才会淹死。你只有游，不停往前游。”《中国合伙人》这句话，被许多寒门学子引以为真理。

的确，身处竞争激烈的海洋，只有不停往前游，才是出路。

可没有人告诉他们：

游不动了怎么办？

不想游了怎么办？

明天再游可以吗？

过去的经验告诉他：游不动了，就是废物，不配活着。

于是，他按下了停止键，也终止了生命。

01

豆瓣有个“985废物引进计划”小组，这里的组员曾经是学霸，是状元，是成绩佼佼者，但进入大学之后或者毕业之后，他们总觉得自己混的不好。

他们努力刷题，但一些专业课更强调天赋和创新；

混社团学生会，不如别人会说话玩的开；

没钱没颜值不会打扮，找对象别人看不上；

他们迷失在同辈竞争的压力下，看不到灿烂的未来，常常感到沮丧，只能无奈自嘲“小镇做题家”……

然而事实真是这样吗？

潜伏小组几天，我发现这里个个都是人才。随便拎一个出来，都能吊打我：

抱怨自己没有作为的，其实健身 ，以后有的是时间实现抱负；

抱怨别人家境优渥的，从小被父母精神“富养”，独立自强温暖有爱；

抱怨自己成绩差的，刚刚拿到大学录取通知书，未来全是可能；

比起真的很废，他们更像苦中作乐。

可这些考上985，211名校的学生，甚至曾经的学霸们，为什么总是自称“废物”呢？

或许是因为从小到大，都有人告诉他们：

考不好，你就是废物；

比不上别人，你就是废物；

做得不够理想，你就是废物。

我的高中寝室8个室友中，有4人占据全年级前四，只有我是一个考几十名开外的咸鱼。

用老人的话来说，我“坐不住”：

她们认真听课啃书刷题，我听课会走神，刷题5分钟看剧两小时……四个大学霸都带不动我这个“资深学渣”。

我真的非常羡慕她们。

毕业后，我约其中一个学霸一起逛街，提起往事，她竟然说羡慕我：

“跟你比起来，我的学生时代好像是一片空白。除了写不完的练习册，没有太多可回忆的东西。”

她说自己的学霸朋友，5个人里有3个得了抑郁症，高中时暗恋的男孩，娶了和自己截然相反的女孩：三本学历，看起来笨笨的，讲话软软的，很会打扮。

得知男神结婚那一刻，她脑子里冒出来一个小人，一边拿着小刀剐她的肉，一边斥责她：

“那么用功念书有什么用？念了一辈子书，被成绩远不如你的人比下去。废物，你就是个废物。”

我目瞪口呆地说：“看你们深夜做题时，我经常骂自己‘废物’，万万没想到你也会觉得自己是废物。”

考入名校的学霸觉得自己一无是处，普通人自怨自艾的时候更多：

考试考砸，东西搞丢，事情没做好，业绩没完成，老公不回家，配偶冷板凳……

脚底有根针，哪怕稍微动一动，也会觉得被扎得疼。“废物”这个词，就如同埋藏在心底的针。

即使全天下的人都希望我们放过自己，我们还是会把“放过”等同于“放弃”，情愿自己被扎着，也好过面对陌生的天地。

因为从小被扎惯了，更熟悉。

02

美国心理学先锋威廉.詹姆斯认为：批判，是人类生存的必要因素。假如我们不懂得敏锐地分辨他人脸上的表情，是赞扬还是责备，我们无法活下去。

几个月大的婴儿就能在40毫秒内，收集一张脸上的情绪信息，并在100毫秒内做出判断：他对我是友好还是仇视？他是朋友还是敌人？

这些收集到的信息反馈回来，逐渐被内化，从别人对我们的看法，变成我们对自己的看法。

1岁时，不小心踢翻了碗里的糖水，母亲一脸不悦地走过来：你怎么这么没用，这么不听话？

3岁时，在陌生的公交车上害怕得大哭，母亲皱着眉头责备：哭什么哭？闭嘴！下次不带你出来了！

6岁时，第一次上幼儿园哇哇大哭，父母恨铁不成钢：有什么好哭的？你看别人都没哭！

你这个废物！

是的，我是废物。

我天生就不值得被爱，生来就又丑又笨，大街上的乞丐都比我强。如果再不努力，我就不配活着了。

查尔斯.达尔文提出：经常被责备的孩子，会很容易脸红。

只有能想象出自己在别人眼中的样子，并认为他人的看法对自己有利害关系的人，才会脸红。

这背后藏着一种社交作用：

我都脸红了，我知道错了，你就不要再骂我了。

被别人骂的时候，脸红能削弱对方的谴责，可被自己骂的时候呢？

自己骂自己的时候，最是铁石心肠，非但不会脸红，还会理直气壮。

因为打从心底觉得自己不配被爱，所以根本不会去探究其中的不合理性。

哪怕做好了99件事，最后一件搞砸了，也一无是处，全盘皆输。

03

骂自己“废物”的人，有点像徐凯文口中的“空心病”患者：

心里没有理想和热爱作为支撑，不能真正热爱这个世界，哪怕一点点的爱，也无法分给自己。

他们渴望幸福，但习惯了对自己残酷，也熟悉责备的环境，没有太强的实现幸福的动力。

比起快乐的陌生感，被骂更让他们感到安全。

如果人活着不是为了快乐幸福，而是为了骂自己，就会失去自爱的支撑，也失去坚强的理由。

结果越怕什么，越来什么。一生都在避免成为“废物”，到头来，自己还是个废物。

或许是因为太多家长，从小被父母骂到大，自己成了家长，也只会用责备来管束孩子，骂孩子废物，也教会了孩子骂自己。

这是一个时代的悲哀，也是教育的悲哀。

剑桥大学心理沟通课《赞扬与责备》认为，责备引发的羞耻和内疚，有积极正面的存在价值。

但责备也具备摧毁性，它激发的是被排斥和被驱逐的恐惧。能让我们为了被群体接纳努力活着，也能让我们多次被排挤之后渴望去死。

当我们骂自己“废物”时，我们会经历这样一个过程：

外界先给予较强刺激，刺激我们脑海中杏仁核亮起警报，提醒我们：

一大波负面情绪就要来了。我们因此浑身颤抖，心慌意乱，却不知道如何总结此刻的心情。

心大的孩子会“兵来将挡水来土掩”，而聪明敏感的孩子，却喜欢钻牛角尖找一个理由。

比如同等水平下，别人做得比自己好，就归因于自己“太废物”，所以不能像别人那样游刃有余。

“废物”这个词，只是从小到大接受的外界信息总和，是我们潜意识里的非理性想法，并不是客观的评价。

如同一盏“红灯”，当它亮起来，说明我们的负面情绪即将水满则溢，需要宣泄，需要排解，而不是骂自己，把吐出来的坏情绪又吃进去。

合理的排解方法有很多，比如：告诉自己“废物”是主观的，不是客观的，没有人天生就该被人骂，哪怕这个人是他自己。

人想要活得有尊严，有自信，首先要学会自己给自己面子。

再比如另一位做研究课题的学生分享的：心理快崩溃了，就去一线干活，做做比较有成就感的工作，情绪好了再考虑要不要继续做课题。

逃避可耻但有用。

就像博主“糊弄学大师”说的：吾日三省吾身——能明天再做吗？能让别

人做吗？能不做吗？

认真是一种态度，但人活着可以慢一点、可以允许自己不优秀，也许我们会失去一些东西，但我们有的是时间和赛道。

情绪不好时，我们也可以体面地“糊弄”一下自己，只要不伤害别人，哪怕事情没做成，心情至少不太糟，好过一无所有。

这不是在敷衍了事，而是在 助我们避开一些无意义的情绪大坑。

“随便”“无所谓”“爱咋咋的”，不顺利时念一念这三句话，还有什么坎儿过不去呢？

这世上所有的不顺，都是在跟自己较劲儿，只要自己能放过自己，就再没有谁不愿意放过你。

– the end –

关于作者：芒来小姐，资深男女观察员，国家二级心理咨询师，新书《姑娘，活得大气才够精彩》全网火热销售中。文章首发于公众号三点一弯钩（id：sandianyiwangou)，转载请注明出处。

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